يكاد لا يخلو حوار صحفى هنا أو تليفزيونى هناك من سؤال نجماتنا الجميلات عن اسرار احتفاظهن بالرشاقة و الجمال و البشرة النضرة و القوام الممشوق .. و لكل إجابتها و التى تأتى كوصفة سحرية أو روشتة و نصيحة يمكن لكل فتاة أن تتبعها .. بحثنا عن أبرز هذه النصائح فى عالم جمال النجمات .. فماذا وجدنا؟ يسرا تحرص النجمة الكبيرة يسرا على النوم مبكرا و الاستيقاظ فى الساعات الأولى من الصباح و ممارسة رياضة المشى، الأمر الذى يجعل إطلاتها متألقة دائما، كما أنها تحب الاسترخاء سواء على البحر أو فى البيت او النوادى الصحية لما فى الاسترخاء من فوائد لنضارة البشرة . لطيفة أما المطربة التونسية لطيفة فتسافر بصورة دائمة و تقوم بالاسترخاء فى أوروبا وتصرح فى هذا الإطار بأن رشاقتها نابعة من الابتعاد عن الانفعال و النوم باكرا واتباع ريجيم غذائى يقوى أجهزة الجسم مع ارتياد الجيم ليومين أسبوعيا . سمية الخشاب أما أهم نصائح الفنانة سمية الخشاب وأسلحتها للتحلى بجسم رشيق فهى الابتعاد عن تناول وجبة العشاء، مؤكدة أنها من أكثر الأمور التى تزيد الوزن وتقضى على الرشاقة. منى زكى تعد منى زكى من أكثر النجمات حفاظا على رشاقتها وتظهر دائما بوزن مثالى وبشرة نضرة، وقد صرحت بأن السبب وراء ذلك هو ممارسة تمرينات الكارديو والأيروبكس بانتظام، كما أنها تتبع نظاماً غذائيا متوازناً وتؤكد أن الرشاقة تحتاج إلى المواظبة والمجهود والصبر. هنا الزاهد دائما ما توجه الأسئلة الخاصة بوصفات الحفاظ على الجمال والرشاقة إلى النجمة هنا الزاهد، وقد أعلنت أن حرصها على تناول كميات كبيرة من الماء، يؤدى لنتائج إيجابية على البشرة المشرقة والجسم الممشوق وصحة الشعر أيضا، وبالرغم من كونها لا تحب ممارسة الرياضة، إلا أنها تحاول بين الحين والآخر مع تشجيع من زوجها أحمد فهمى. أمينة خليل كشفت النجمة الشابة أمينة خليل أن السر وراء ظهورها بشكل طبيعي وصحي هو لجوئها إلى الوصفات الطبيعية المنزلية لبشرتها، وأنها لا تستخدم الماكياج إلا أثناء الحفلات والتصوير، أما غير ذلك فتحب أن تظهر بإطلالة طبيعية، وتعطى الفرصة لبشرتها أن تتنفس، مشددة على ضرورة إزالة الماكياج قبل النوم، وغسل الوجه جيدا بالماء. ياسمين صبرى تعد النجمة ياسمين صبرى أيقونة الجمال لدى شريحة كبيرة من الشباب، وتحاول الفتيات معرفة سر قوامها الممشوق، وظهورها بشكل صحي ونضر طوال الوقت، والسر فى ذلك هو عدم انقطاعها عن ممارسة رياضة السباحة منذ الصغر، وزيارة الجيم بشكل منتظم، والعمل على تنفيذ برنامج غذائى قاسٍ. ياسمين تحرص دوما على ممارسة الملاكمة ورفع الأثقال، مما يساهم في حرق الدهون وتقوية عضلات ونحت الجسم، وتنصح دائما الجميع بممارسة الرياضة، وتشارك متابعيها شبه يوميا عبر وسائل التواصل الاجتماعى من الصالة الرياضية. غادة عبد الرازق وتتحدث غادة عبد الرازق عن سر احتفاظها بجمالها قائلة: اعتنى بشعرى باستخدام الكريمات المغذية وبخاصة مكونات العسل واللبن، أما بشرتى فأخضعها كل ستة اشهر لجلسة تنظيف، فيما تنصح غادة بشرب الماء بكثرة والنوم لساعات طويلة مع شرب الحليب و العسل والابتعاد عن الكحوليات واهم شئ الهدوء وراحة النفسية من الداخل . هبة مجدى للفنانة هبة مجدى طريقتها الخاصة فى الحفاظ على جمالها والظهور مشرقة طوال الوقت، وأهم الخطوات التي تحرص عليها هى الامتناع عن تناول الكافيين لتسببه في حدوث الهالات السوداء حول العين، وتناول الأغذية الصحية من الخضراوات والأسماك والبروتينات والكالسيوم والتى تساعد كثيرا في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة، كما لا تكرر صبغات الشعر دون الحاجة، لما لها من تأثير على البصيلات وهو ما يظهر الشعر بشكل باهت، فيما تجعل هبة من الرياضة أسلوب حياة. شيرين رضا الفنانة شيرين رضا من النجمات التى دائما ما يتم سؤالهن حول أسرار الاحتفاظ بالجمال والرشاقة، وهى تعتقد أن أهم ما يغذى المظهر الخارجى هو السلام الداخلى وراحة البال والتصالح مع النفس، بالإضافة إلى التغذية الصحية التي تحفظ لها رشاقتها، فهى نباتية وتعتمد فى طعامها على الخضراوات والفاكهة ولا تتناول اللحوم والأسماك. كما تهتم بتناول الخبز في وجبة الإفطار فقط، وعدم الإكثار منه فى الغذاء والعشاء. وقد صرحت بأنها تتبع نظاما غذائيا متوازنا، بمعنى ألا تترك نفسها لتناول الكثير من الطعام، وفي نفس الوقت لا تحرم من الاستمتاع به فى حدود. روجينا تذكر الفنانة روجينا أن الثوم هو الحل السحرى الذى تحافظ به على رشاقتها و قالت إنها تستيقظ لتشرب ماء دافئ كونه مفيدا للصحة و المناعة كثيرا و بعده تأخذ ثوم تقطعه و تبلعه كأنه حبوب ثم تتناول ملعقة زيت زيتون. أحلام من جانبها صرحت النجمة الإماراتية المطربة أحلام بأنها لجأت للعلاج بالإبر الصينية للحد من الشهية و خسارة الوزن و يعتمد هذا العلاج على وخز الإبر فى الأذن ، الأمر الذى يساعد على التخفيف من الشهية و تعديل نسبة المياه و قد ساعد هذا العلاج على خسارة وزنها ٤ كيلوجرامات خلال الأسبوع الواحد . نوال الزغبى من ناحيتها صرحت اللبنانية نوال الزغبى بأنها تبتعد تماما عن الحلويات و الشكولاتة و رقائق البطاطس التى تباع فى المحلات .