تعتبر الرياضة هواية أساسية لدى العديد من مشاهير العالم حيث يمارسها النجوم عامةً ومشاهير هوليوود خاصةً للحفاظ على رشاقتهم ولياقتهم البدنية وليظهروا بأجمل وأرقى الإطلالات، وسنرصد لكم خلال السطور القادمة أبرز النجوم الذين يمارسون الرياضات فى فصل الصيف. تزداد شعبية رياضة “الجوجيتسو” بين النجوم باعتبارها أحد أكثر الرياضات إقبالاً على الممارسة فى السنوات الأخيرة، إضافةً إلى ما تقدمه من فوائد بدنية ونفسية عديدة تعزز الطاقة وتمنح الشخص مهارات جديدة، ومن أبرز المشاهير الذين يمارسون هذه الرياضة: توم هاردى، وفان ديزل، وكيانو ريفز، وجيسون ستاثام ،الذى يعتبر بطلا فى الغطس أيضاً، وهناك أيضاً تشاك نوريس، ونيكولاس كيج، وسكارليت جوهانسون، وجيف باتيستا. ومن ضمن الرياضات الأخرى الشهيرة، رياضة “البيلاتس”، وهى طريقة معينة لتأدية بعض التمارين وممارسة الرياضة وهدفها تقوية العضلات وترسيخ مرونتها، وتركز على عضلات البطن وأسفل الظهر والفخذين، وسميت بهذا الاسم نسبة إلى مبتكرها جوزيف بيلاتس الذى طورها فى تسعينيات القرن العشرين. ويتضمن الروتين من 25 إلى 50 تمريناً وتشبه تمارين بيلاتس ألعاب الجمباز مثل تمارين البطن والضغط ويمكن ممارستها فى صالة الألعاب الرياضية أو فى المنزل، وتعتبر أديل أشهر النجوم الذين يمارسون هذه الرياضة، إضافةً إلى أماندا سفريد، وكاميرون دياز، وماندى مور، وميجان فوكس، وساندار بولوك، وكيت هيدسون، وليف تايلور، ويرز ويذرسبون، وكيت وينسلت التى تقول إنها تمارس التمارين الرياضية أيضاً، مضيفة “أؤدى تمارين باور يوغا والبار كارديو وهى تمارين تشبه تدريبات الباليه”. كما يقضى النجم ليوناردو دى كابريو وقته بين المشاريع على لوح التزلج الخاص به فى البحار المفتوحة وبالنسبة له تعد من أمتع الألعاب على الرغم من خطورتها، أما النجمة كيت بوسورث فتُعد أيقونة أزياء وممثلة محبوبة وماهرة أيضاً فى ركوب الخيل كما هى ماهرة فى التمثيل وعرض الأزياء، وعندما لم تجدها فى موقع التصوير يمكنك العثور عليها فى السرج مع الخيول. ومن المتوقع أن يقضى جاكى شان وقته فى التدريب وتعليم فنون الدفاع عن النفس حتى عندما لا يكون أمام الكاميرا فهو حقاً محترف وبارع فى الفنون القتالية مثل الأفلام تماماً، وأنجلينا جولى تقضى وقتها فى قيادة الطائرات الصغيرة، وتحافظ كاميلا كابييو على رشاقتها عبر الحركة الدائبة والركض فى كل مكان وممارسة الحركات الراقصة والقفز كثيراً. أما مايا جاما، فتقول إن الرقص هو سر حفاظها على أنوثتها وإنها تمضى وقتاً طويلاً فى الرقص بالمنزل، أو الرقص مع رفع الأوزان بعد الاستيقاظ من النوم، مضيفةً “أربط أحياناً أوزاناً حول كاحلى، أنا من الفتيات اللواتى يمارسن كثيراً تمارين تقوية عضلات البطن والقرفصاء”. وتوضح ماريا بورجيس أنها تجد رشاقتها مرادفاً لرقصات الزومبا مع تناول نظام غذائى صحى، قائلة “أهوى كثيراً الرقص، لذا أمارس تمارين الزومبا، كما أمارس الملاكمة، وأتردد على حصص اليوجا”. ومزجت إيل فانينج بين الباليه والملاكمة فتمتعت بالأنوثة والرشاقة والقوة البدنية، قائلة “أمارس تمارين اللياقة أكثر عندما أكون فى المنزل، وهى جزء من روتيني اليومى، مارست الباليه لزمن طويل – وهو أفضل أشكال التمارين، فهو يطيل العضلات، وقد بدأت ممارسة تمارين الملاكمة فى الآونة الأخيرة، وهى ممتعة”. أما بيلا حديد فتمارس تمارين الأرداف وتقوية عضلات البطن ورفع الأثقال، مؤكدةً على أنها تجرى باستمرار فى كل مكان مما يحافظ على قوامها. SoulCycle هذا النوع من الصفوف الرياضية يعتمد على صعود الدراجة الثابتة والقيام بمزيج من الحركات لتقوية عضلات الجزء السفلى وعضلات الجزء العلوى أيضاً، ويمكن حرق 700 سعرة حرارية خلال الصف الواحد الذى يستمر مدة 45 دقيقة، ولكن تكلفة هذا النوع من الرياضات عالٍ إذ تصل قيمة الحصة الواحدة إلى 32 دولارا، ومن أشهر النجمات اللاتى يمارسن هذا النوع: ليدى جاجا، ونيكول كيدمان، وتشيلسى كلينتون. The Bar Method تعتمد هذه الرياضة على تمارين الباليه التى تجمع تمارين اليوجا والبيلاتس، والنجمات اللاتى يمارسن هذه الرياضة: زوى ديسشانيل وكيلى أوسبورن وليذا رينا. Barry’s Bootcamp هذه الرياضة تساعد على حرق ألف سعرة حرارية، وهى تجمع العديد من الحركات المختلفة لتشغيل كافة عضلات الجسم، كما أن كل نوع من هذه التمارين يختلف عن النوع السابق، الأمر الذى لا يشعرك بالملل عند ممارسة التمارين الرياضية، وأشهر النجمات اللاتى يعشقن هذا النوع من الرياضات: كيم كاردشيان وكاتى هولمز وجيسيكا بيل. Piloxing هذا النوع من التمارين يجمع بين البيلاتس والبوكسينج مما يحرق لك السعرات الحرارية ويساعد على تمديد عضلات بآن واحد، وأشهر نجماته: هيلارى داف وأليكسيس بليديل وكريستين دنست. Belly Dancing الرقص الشرقى هو أكثر أنواع التمارين الحارقة للسعرات الحرارية، حيث إن دقيقة واحدة من الرقص الشرقى تحرق 7 سعرات حرارية، وأشهر نجماته شاكيرا وريهانا وبيونسيه وكيم كاردشيان. TRX من أجل ممارسة هذا التمارين أنت تحتاجين إلى حبل مطاط وخلال هذا الصف يتم تحريك كافة عضلات الجسم وتقويتها بشكل فعال جداً، وأشهر نجماته: جيزيل بوندشين وجينيفر لوبيز ونتالى كوفلين. CrossFit هذا النوع من التمارين الرياضية يعتمد على ممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية القاسية من أجل حرق كمية عالية من السعرات الحرارية، وأشهر نجماته: كاميرون ديا ومادونا وجيسيكا بيل. Aerobox هذا النوع من التمارين الرياضية يجمع بين العديد من أنواع تمارين الكارديو التى تساعد على التخلص من دهون الجسم، وأشهر نجماته: إيفا مينديس وعارضة أزياء فيكتوريا سيكريت دوتزين كروس. Hula Hooping هذا النوع من التمارين الذى يذكرنا بطفولتنا كما أنه من التمارين المميزة لدى النجمات، وهو عبارة عن وضع الطارة حول الخصر وتحريكه ليمنح معدة مسطحة ويساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون، وأشهر نجماته: زوى ديسشانيل وبيونسيه وميشال أوباما.