شهدت رياضة «الجوجيتسو» خلال السنوات الأخيرة انتشاراً واسعاً بين مشاهير العالم، لما تقدمه من فوائد بدنية ونفسية كبيرة، فضلاً عن قدرتها على تنمية مهارات الدفاع عن النفس وتعزيز التركيز والانضباط، ويأتى في مقدمة النجوم الممارسين لهذه الرياضة: «توم هاردى، وفان ديزل، وكيانو ريفز، وجيسون ستاثام»، كما تضم القائمة تشاك نوريس، ونيكولاس كيج، وسكارليت جوهانسون، وجيف باتيستا، الذين وجدوا فى هذه الرياضة وسيلة مثالية للحفاظ على قوتهم البدنية ولياقتهم العالية. «ركوب الخيل» هواية أساسية تحظى رياضة ركوب الخيل بمكانة خاصة بين عدد كبير من مشاهير هوليوود، إذ يمارسها البعض كهواية مفضلة بينما يمتلك آخرون مزارع خاصة للخيول، وتعد كالى كوكو من أبرز النجمات المرتبطات بهذه الرياضة، حيث تشارك بانتظام فى مسابقات قفز الحواجز باعتبارها فارسة محترفة. كما اشتهر الممثل الأمريكى «ليوناردو دى كابريو» بإتقانه ركوب الخيل بعد تدريبات مكثفة خلال تصوير أفلام مثل «Django Unchained» و«Once Upon a Time in Hollywood»، بينما يعشق جونى ديب هذه الرياضة منذ سنوات طويلة، حتى أنه اشترى حصانه الخاص عقب مشاركته فى فيلم «The Lone Ranger». أما نيكول كيدمان، فقد اكتسبت مهارتها فى ركوب الخيل منذ نشأتها، وحرصت على تنفيذ العديد من المشاهد الاستعراضية بنفسها، وينضم إلى القائمة أيضاً براد بيت الذى تعلم ركوب الخيل لفيلم «Legends of the Fall» واستمر فى ممارستها بعد ذلك، إضافة إلى مورجان فريمان، وليدى جاجا التى تمارس هذه الرياضة بانتظام خلال رحلاتها الطويلة. «كرة القدم» عشق النجوم رغم ارتباط كرة القدم بالمحترفين داخل المستطيل الأخضر، فإن عدداً كبيراً من نجوم «هوليوود» يحرصون على ممارستها باعتبارها وسيلة ممتعة للحفاظ على اللياقة البدنية أو للمشاركة فى المباريات التى تقام لأهداف خيرية أو استعراضية، ويعد جيسون ستاثام من أبرز هؤلاء النجوم، حيث عُرف بموهبته الكروية قبل دخوله عالم التمثيل، كما أن ويل فيريل مارس كرة القدم خلال شبابه، كذلك كان توم كروز لاعباً متميزاً فى مرحلة الدراسة الثانوية قبل أن تنهى إصابة فى الركبة حلمه الرياضى. ويبرز أيضاً كولين فاريل، الذى نشأ فى عائلة رياضية ويعتبر من أكثر النجوم شغفاً بهذه اللعبة، إضافة إلى الممثلة الأمريكية جوليا ستايلز التى تعد واحدة من أبرز النجمات الممارسات لكرة القدم. «المشى» وصفة النجوم للصحة النفسية يعتمد كثير من نجوم هوليوود على المشى السريع والمشى لمسافات طويلة كجزء أساسى من أسلوب حياتهم الصحى، لما لهذه الرياضة من تأثير إيجابى على اللياقة البدنية والصحة النفسية، وتأتى جينيفر أنيستون فى مقدمة هؤلاء النجوم، إذ تعتبر المشى السريع جزءاً من روتينها اليومى إلى جانب استخدام الدراجة الثابتة، كما يشتهر جيك جيلنهال بشغفه بالمشى فى المناطق الجبلية، بينما تفضل جيسيكا بيل قضاء أوقات طويلة فى رحلات المشى وسط الطبيعة. وتعتمد فانيسا هادجنز على المسارات الجبلية للحفاظ على رشاقتها، فى حين يحرص جافين روسديل على المشى المنتظم فى المسارات المخصصة، بينما يظهر جاستن تيمبرليك باستمرار أثناء ممارسته لهذه الرياضة. «اليوجا» توازن بين الجسد والروح أصبحت اليوجا من أكثر الرياضات انتشاراً بين المشاهير، لما توفره من حالة من الهدوء والتوازن النفسى إلى جانب فوائدها البدنية، وتعتبر جينيفر أنيستون من أبرز المدافعين عن اليوجا، حيث تمارسها باستمرار للتأمل والتعامل مع ضغوط الحياة اليومية، بل وتشتهر بإهداء حصائر اليوجا لأصدقائها، كما يحرص ماثيو ماكونهى على الجمع بين اليوجا والجرى للحفاظ على لياقته البدنية، وغالباً ما يمارسها على الشاطئ. أما روبرت داونى جونيور، فيؤكد دائماً أن اليوجا ساعدته على تبنى نمط حياة متوازن وصحى، بينما يمارسها رايان جوسلين بانتظام لتعزيز صحته النفسية والجسدية، كذلك تحرص كيت هدسون على مشاركة متابعيها صوراً ومقاطع فيديو أثناء أداء تمارين اليوجا، فيما تعتبرها ليدى جاجا وسيلة فعالة لتحقيق السلام الداخلى والتعبير عن الذات. «البيلاتس» سر القوام الممشوق تعتبر «البيلاتس» من أشهر الرياضات التى تستهدف تقوية العضلات وزيادة المرونة، خاصة عضلات البطن وأسفل الظهر والفخذين، ويضم البرنامج التدريبى لها عادة ما بين 25 و50 تمريناً يشبه بعضها تمارين الجمباز والضغط والبطن، ويمكن ممارستها في المنزل أو داخل صالات الألعاب الرياضية، وتعد أديل من أشهر النجمات اللاتى يعتمدن على البيلاتس، إلى جانب، أماندا سفريد، وكاميرون دياز، وماندى مور، وميجان فوكس، وساندرا بولوك، وكيت هدسون، وليف تايلور، وريس ويذرسبون. هوايات رياضية غير تقليدية لا تتوقف اهتمامات المشاهير عند الرياضات التقليدية فقط، حيث نرى أن ليوناردو دى كابريو يستمتع بقضاء أوقاته فوق لوح التزلج فى البحار المفتوحة، ويعتبرها من أكثر الرياضات متعة رغم ما تحمله من مخاطر. أما كيت بوسورث، فتجمع بين التألق فى عالم الأزياء والتمثيل ومهارتها الكبيرة فى ركوب الخيل، بينما يواصل جاكى شان تدريباته المستمرة فى فنون الدفاع عن النفس حتى خارج مواقع التصوير. وتجد أنجلينا جولى متعتها فى قيادة الطائرات الصغيرة، فى حين تعتمد كاميلا كابييو على الركض والحركة المستمرة والرقص للحفاظ على رشاقتها وحيويتها. «الرقص الإيقاعى» وسيلة للرشاقة تؤمن العديد من النجمات بأن الرقص من أفضل الوسائل للحفاظ على اللياقة والأنوثة، وتؤكد مايا جاما أن الرقص الإيقاعى يمثل سر رشاقتها الدائمة، حيث تمارس الرقص يومياً داخل المنزل، وأحياناً تضيف الأوزان إلى تدريباتها لزيادة فاعلية التمارين، أما عارضة الأزياء ماريا بورجيس، فتعتمد على تمارين الزومبا إلى جانب الملاكمة واليوجا، مؤكدة أن حبها للرقص يساعدها على الالتزام بنمط حياة صحى ومتوازن. وفى المقابل، جمعت إيل فانينج بين الباليه والملاكمة، معتبرة أن الباليه يمنح الجسم مرونة وأناقة، بينما توفر الملاكمة القوة والحيوية، أما بيلا حديد فتعتمد على تمارين تقوية عضلات البطن والأرداف إلى جانب الجرى المستمر للحفاظ على قوامها الرياضى. أشهر التمارين الرياضية التى يعشقها المشاهير تشهد بعض أنواع التمارين الرياضية إقبالاً كبيراً من نجوم الفن والموضة حول العالم، ومن أبرزها: SoulCycle.. حرق للسعرات الحرارية يعتمد على الدراجة الثابتة مع مجموعة متنوعة من الحركات التى تستهدف عضلات الجسم المختلفة، ويمكن خلال حصة واحدة مدتها 45 دقيقة حرق نحو 700 سعرة حرارية.. ومن أشهر ممارسيه ليدى جاجا ونيكول كيدمان وتشيلسى كلينتون. The Bar Method.. مزيج بين الباليه واليوجا يجمع هذا النوع بين عناصر الباليه والبيلاتس واليوجا، ويمارسه عدد من النجمات من بينهن زوى ديسشانيل وكيلى أوزبورن وليزا رينا. Piloxing.. القوة والمرونة معاً يجمع بين تمارين البيلاتس والملاكمة، ما يساهم فى حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات فى الوقت نفسه، ومن أشهر النجمات اللاتى يمارسنه هيلارى داف وأليكسيس بليديل وكيرستن دانست. Belly Dancing.. يتصدر يعد الرقص من أكثر الأنشطة القادرة على حرق السعرات الحرارية، إذ يمكن لدقيقة واحدة منه أن تحرق نحو سبع سعرات حرارية، ومن أبرز محباته شاكيرا وريهانا وبيونسيه وكيم كارداشيان. TRX.. تمرين شامل للجسم يعتمد على استخدام الأحبال المطاطية لتحريك جميع عضلات الجسم وتقويتها بكفاءة عالية، وتمارسه جيزيل بوندشين وجينيفر لوبيز ونتالى كوفلين. الكارديو لمحاربة الدهون يجمع بين عدة أنواع من تمارين الكارديو الفعالة فى التخلص من الدهون وتحسين اللياقة، ومن أشهر النجمات اللاتى يفضلنه إيفا مينديز ودوتزن كروس. Hula Hooping.. عودة إلى ذكريات الطفولة يعتمد هذا التمرين على استخدام الطارة حول الخصر لتحسين اللياقة وشد عضلات البطن والمساعدة على حرق الدهون.. ومن أشهر النجمات اللاتى يمارسنه زوى ديسشانيل وبيونسيه. فى النهاية تؤكد تجارب مشاهير العالم أن الرياضة ليست مجرد وسيلة لإنقاص الوزن أو الحفاظ على الرشاقة، بل أسلوب حياة متكامل يمنح الفنان الطاقة والحيوية والثقة بالنفس، ويساعد على تحقيق التوازن بين الصحة الجسدية والراحة النفسية، لذلك يبقى سر الكثير من الإطلالات المبهرة التى نشاهدها على السجادة الحمراء مرتبطاً بساعات من الالتزام والمواظبة على ممارسة الرياضة المناسبة لكل شخص.