تناول عصير الرمان بشكل يومي لا يقل أهمية عن تناول عصير البرتقال والليمون نظرا للفوائد الصحية العديدة التى تكتسبها إذا جعلته ضمن نظامك الغذائي .

يحتوى الرمان على العديد من المركبات النباتية المفيدة، التي لا مثيل لها في الأطعمة الأخرى، وبالرغم من أن قشر الرمان سميك وغير صالح للأكل، ولكن داخله مئات البذور الصالحة للأكل مباشرة، أو على شكل عصير.

 فوائد الرمان

تنشيط الذاكرة ومحاربة مرض الزهايمر

أفادت دراسة حديثة أن تناول 248 جرام من عصير الرمان بشكل يومي يمكن أن يحسن التعلم والذاكرة، كما يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان بتراكيز مرتفعة يمكن أن تساعد في وقف تقدم مرض الزهايمر وحماية الذاكرة.

يقي من السرطان

من فوائد الرمان أنه يساعد في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، حيث تشير الدراسات الأولية إلى أن عصير الرمان يمكن أن يكون ذو فائدة بالنسبة لمرضى سرطان البروستاتا، مما قد يمنع انتشار السرطان ويحد من احتمالية الوفاة.

مكافح لسرطان الثدي 

كما تشير الدراسات المخبرية إلى أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في مكافحة خلايا سرطان الثدي، ولكن هناك حاجة إلى دراسات بشرية.

يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة

تكتسب بذور الرمان لونها الأحمر الرائع من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة بشكل قوي وفعال، والتي يمكن أن تساعد في التخلص من  الجذور الحرة، مما يؤدي إلى منع تلف الخلايا والتخفيف من الالتهاب.

 مضاد للالتهاب

يمتاز الرمان بقدرته على مقاومة الالتهاب ويرجع ذلك احتوائه على فيتامين ج، وبالتالي قد يساعد في الحماية من العديد من الأمراض الشائعة، مثل: أنواع معينة من السرطان، وداء السكري من النوع الثاني، وبذلك تكمن أهمية وفوائد الرمان على الريق.

يحارب التهاب المفاصل

تساهم مركبات الفلافانول في عصير الرمان في منع الالتهاب الذي يسبب الفصال العظمي وتلف الغضروف، ولكن ما زالت الدراسات مستمرة لتأكيد الفوائد المحتملة لعصير الرمان بالنسبة لهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل.

 يساعد في تقليل ضغط الدم

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان في تقليل ضغط الدم المرتفع، مما يساعد في المحافظة على وظيفة الشرايين والقلب والدماغ بشكل جيد.

 
 الحماية من أمراض القلب

كشفت العديد من الدراسات الطبية، أن الرمان يحمي من أمراض القلب، فهو يخفض من نسبة الكوليسترول الضار ويحميه من التلف التأكسدي، ويقلل من الدهون الثلاثية.

 يحارب العدوى البكتيرية والفطريات

من أبرز فوائد الرمان على الريق أنه يحارب البكتيريا والفطريات والفيروسات مما قد يساعد في منع أمراض اللثة الشائعة والعدوى الفطرية.

 غني بالفيتامينات

يعد عصير الرمان مصدرًا جيدًا للفولات والبوتاسيوم وفيتامين ك ، ويحتوي عصير فاكهة الرمان الواحدة على أكثر من 40% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج بالإضافة إلى ذلك نجده يحتوى على  فيتامين هـ.