إذا كنت تشعرين بالإرهاق والتعب يمكنك الاستعانة بالسبا، فهي تعني الراحة والاسترخاء، غير أنها مكلفة، لذا يمكنك الآن أن تصنعي السبا بنفسك حيث تمنحك الراحة والاسترخاء ليس هذا فحسب بل تمنح جسمك رائحة عطرة، فقط اتبعي الخطوات.

لترطيب البشرة يمكنك عمل السبا التالية:

أضيفي ½ كوب من أوراق الورد المجفف، ½ كوب من اللافندر المجفف.

ولعلاج حب الشباب والإكزيما:

أضيفي كوبًا من البابونج المجفف، ½ كوب من «اللافندر» المجفف.

أما التطبيق، فضعي الأعشاب العلاجية في قطعة من القماش القطني أو الشاش مع غلقها جيدًا، ثم ضعيها في إناء غير ألومنيوم أو نحاسي، ويضاف كوب ونصف من الماء المغلي، ثم يغطى لمدة نصف ساعة.

ضعي في بانيو ماءًا بدرجة 98-110 ف إلى البانيو، حيث إن درجة الحرارة العالية تعمل على تعرق الجلد مما يقلل من استفادة الجسم بشكل كامل من الخصائص العلاجية للأعشاب المستخدمة، ثم أضيفي الماء الناتج من الأعشاب إلى البانيو، واجلسي فيه لمدة لا تطول عن 20 دقيقة كي لا تتسبب في جفاف البشرة.