أيام قليلة تفصلنا على دخول فصل الشتاء رسميا، كما أننا نشهد تغيرات جوية وعدم استقرار في الأحوال الجوية مما يتسبب في الإصابة بنزلات البرد بشكل كثير خلال هذه الأيام.

وعرضت فضائية إكسترا نيوز، مقطع فيديو، يوضح أبرز النصائح التي يمكن أن تساهم في تقليل الإصابة بالإنفلونزا، والتي نرصدها في النقاط التالية:

1تناول كميات كبيرة من المياه لأنها تساعد على تخفيف المخاط وتجففه بسهولة.
2 غسل اليدين باستمرار.
3 تجنب لمس الوجه لأن ذلك يساعد ذلك في التخلص من الجراثيم.
4 الحصول على قسط كاف من النوم خلال اليوم.
5 ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
6 أخذ التطعيمات واللقاحات الخاصة بالوقاية من الإنفلونزا.
7 تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات لأنهم يعملون على تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
8 الابتعاد عن المرضى المصابين قدر المستطاع.
9 الابتعاد عن التدخين.
10 تجنب مشاركة الطعام والشراب الخاص بك مع الآخرين.