هبه رجاء

يشكو الكثيرين من مشكلة السمنة، وعلى النقيض أيضًا هناك من يعاني من مشكلة النحافة وما تسببه من هزال وغيره، ويقدم د. سمر العمريطي أخصائي الآلام الروماتيزمية والتغذية العلاجية، قواعد تمنحك السر في القضاء على النحافة وزيادة الوزن بطريقة آمنة وفعالة، منها :

- قبل تناول الفطور تناولي كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل و7  حبات من التمر.

 - تناولي وجبة فطور كما تشائين.

 -  إحرصي على تناول ساندويش صغير من المربى أو الحلاوة.

-  إحرصي على تناول ملعقة عسل أسود وكمية من المكسرات المحمصة مرتين باليوم بين كل وجبتين.

- يفضل بعد كل وجبة رئيسية مباشرة تناول ساندويش صغير يحتوي على المربى أو الحلاوة فهذا يساعد على زيادة الوزن ومنحك الطاقة والحيوية.