قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، إن تقسيم أوقات الأكل على مدار اليوم بشكل صحيح يساعد على خفض الوزن، مشددة على ضرورة عدم إهمال وجبة الفطار التي تعتبر وجبة أساسية وهامة.

وأضافت خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «هذا الصباح»، على قناة «إكسترا نيوز»، الذي يقدمه الإعلاميان نهى درويش، ومحمود السعيد، أن تقسيم الوجبات على مدار اليوم إلى 5 أو 6 وجبات يساعد على الحرق الجيد.

ونصحت بالحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل مستمر على مدار فصول السنة، لأن هناك أشخاص تكسل عن ممارسة الرياضة في فصل الشتاء بسبب برودة الجو، ونصحت الجميع بممارسة القليل من الرياضة حتى لو كانت لوقت قصير وبعض التمارين الخفيفة، حتى نحافظ على الصحة.

وأوضحت أن المياه مهمة جدًا لجسم الإنسان، لذلك لا يجب إهمال شرب المياه في فصل الشتاء، حتى نحافظ على الحيوية والنشاط.