تعد تمارين الزومبا من أكثر التمارين، التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل ملحوظ، وقد ظهرت الزومبا في أواخر القرن الماضى عام 1990 في قارة أمريكا اللاتينية، وهي تعتمد على الإيقاع المستمر من خلال الموسيقى وحركة الجسم  على شكل رقصات تسهل عملية الحرق بشكل أسرع.

ويمكن تعريف الزومبا بأنها ساعة كاملة من الرقص الإيقاعي، وتشمل هذه التدريبات على الموسيقى الإيقاعات السريعة والبطيئة، وهي مأخوذة من أساليب الرقص اللاتينية، مثل السالسا والفلامنجو والتشاتشا وغيرها، فيمكنك من اليوم ممارسة رياضة الزومبا بسهولة من خلال هذا الفيديو..