تحلم كل سيدة وفتاة بجسم رشيق وجسد مشدود، فالقوام الممشوق الخالي من السمنة والترهلات يعد من مقومات الجمال لدى المرأة، حيث أن السمنة تعد عائق للرشاقة وتؤثر على المظهر الجمالي للمرأة، وإنقاص الوزن لا يحتاج فقط إتباع الحميات الغذائية القاسية أو الريجيم، ولكنه يحتاج أيضا إلى بعض التمارين الرياضية التي تساعد في حر الدهون والسعرات الحرارية العالية، ولذلك نقدم لك هذا الفيديو الذي يحتوى على العديد من التمارين التي تساعدك في إنقاص وزنك بسهولة وفى خلال شهر واحد فقط.