أكدت الدراسات الطبية أن المرأة التى تلد ولادة طبيعية تكون أكثر قدرة على التعافى بشكل أسرع، مما يساعدها على استعادة رشاقتها وجمالها فى أقصر وقت.

تقول الدكتورة "إيمان كامل ـ أستاذ الصحة والتغذية فى المركز القومى للبحوث": إن الاهتمام بصحة المرأة ورشاقتها يبدأ أثناء الحمل فكلما اتبعت الأساس صحية سليمة أثناء الحمل كلما تمتع بصحة جيدة بعد الولادة، ولذلك يجب على المرأة الحامل اتباع الآتى:

• العناية بالجلد عن طريق "الإرواء" شرب الماء بكثرة وحرص على تدليك المستمر للجلد والثدى بالزيوت والكريمات المرطبة لتجنب تشققات ما بعد الولادة.
• المحافظة على نسبة الكالسيوم بالإكثار من تناول منتجات الألبان.
• تجنب الإصابة بالأنيميا بالمحافظة على أخذ الفيتامينات.
• عدم زيادة أو نقصان الوزن عن الزيادة الطبيعية أثناء الحمل، والتى تقدر بحوالى 10 كيلو زيادة طوال فترة الحمل.
• محاولة ممارسة رياضة خفيفة قد تكون المشى على سبيل المثال، فالمشى له فوائد عديدة، أهمها تقوية عضلات الحوض فيساعد على الولادة الطبيعية.