الفيتامينات والمعادن من أهم العناصر الغذائية التي يجب الحرص على تناول أطعمة غنية بها، لما لها من فوائد للصحة ولتقوية جهاز المناعة في مواجهة الأمراض، ومن هذه الفيتامينات فيتامين أ أو فيتامين A.

وفيتامين أ من العناصر الأساسية للجسم حيث يحمل فوائد مهمة للبصر ولتكاثر الخلايا، ويعد بمثابة خط الدفاع الأول للجسم ويساعد في صناعة الأجسام المضادة، وهي التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض وكذلك الخلايا السرطانية.

مصادر فيتامين أ

ويمكن الحصول على فيتامين أ من العديد من الأطعمة، فأهم مصادره هي:

• الأسماك الزيتية مثل التونة
• صفار البيض
• كبدة الدجاج والبقري
• الجزر
• البطاطا
• القرع العسلي

أعراض نقص فيتامين أ

ويمكن اكتشاف نقص فيتامين أ في الجسم من خلال بعض الأعراض، ومنها:

• جفاف العين وهي من أكثر المشكلات المعروفة المتعلقة بنقص فيتامين أ.
• الإصابة بالعمى الليلي
• العقم ومشاكل الحمل
• تأخر النمو.
• التهابات الحلق والصدر.
• ضعف التئام الجروح.
• حب الشباب.

وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للتذكير بكيفية التعامل حال الشعور بأعراض نزلات البرد أو اشتباه الإصابة بفيروس كورونا المستجد، ولتجنب المضاعفات القوية الناتجة عن الإصابة بعدوى «كورونا»، وذلك في إطار حرص الوزارة على الصحة العامة للمواطنين.

وأكدت وزارة الصحة أهمية وضرورة تلقي اللقاحات المضادة لفيروس كورونا، لكونها حائط الصدد الأول لحماية المجتمع من الآثار السلبية الناتجة عن تفشي الفيروس، ولأهميتها في تقليل الأعراض الشديدة الناتجة عن الإصابة، وتقليل نسب الاحتياج إلى دخول المستشفيات، وتقليل احتمالات الحاجة إلى دخول الرعايات المركزة وأجهزة التنفس الاصطناعي.

وطالبت وزارة الصحة بالتعامل مع أعراض نزلات البرد على أنها اشتباه عدوى كورونا، بحيث يقوم المريض بعزل نفسه عن باقي أفراد أسرته، وعدم تبادل الأدوات الشخصية، واستخدام ملعقة وكوب وطبق خاص وغسلهم جيدا بالماء والصابون بعد الاستخدام، وكذلك أدوات العناية الشخصية، واستخدام حمام خاص -إن أمكن- وحال صعوبة تحقيق ذلك ينبغي تطهير دورة المياه جيدا بالماء والصابون والكلور، بعد استخدامها.