إذا كنت من معتادي السهر طوال الليل، والاستيقاظ في ساعات متأخرة من الصباح، فاعلم أنك تحرم نفسك من فوائد صحية ونفسية متعددة يمنحها لك الاستيقاظ المبكر وإليك هذه الفوائد.
-يساعد على تحسين الصحة النفسية والحد من التوتر وتقلبات المزاجية.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم كما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
-يقوي الجهاز المناعي ويساعد في الحماية من الإصابة بالأمراض الفيروسية.
-يزيد من إفراز مادة الكورتيزون وهى المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم بشكل عام.
-ينشط الذكرة؛ ذلك لأنّ العقل يكون بأفضل حالاته وقتَ الصباح.
-يساعد في الحصول على بشرة مشرقة كما يقلل من خطر الإصابة بتجاعيد الوجه والشيخوخة المبكرة .
-يمنح العيون البريق واللمعان كما يقلل من فرص إصابتها بالانتفاخات وظهور الهالات السوداء.
-يزيد من الاستفادة من وجبة الإفطار التي تمنح الطاقة وتزيد التركيز وتحافظ على الشعور بالشبع حتى موعد الغذاء.
- يساعد في انقاص الوزن حيث يسبب النوم المبكر في زيادة حرق الدهون في الجسم .
-يمنع الاستيقاظ المبكر من ظهور حب الشباب حيث يساعد في تنظيم هرمونات الجسم.