يعدّ الإمساك من أكثر المشاكل التي تتعلق دائمًا بالجهاز الهضمي، وقد يعاني الكثير من الصائمين من الإمساك خلال شهر رمضان، وذلك بسبب أن الطعام يأخذ فترة أطول من المعتاد للمرور عبر القناة الهضمية، مما يتسبب ذلك في جعل افضلات أكثر صلابة فيصاب الشخص بالإمساك الشديد.

العلاقة بين الإمساك والصوم بمختلف أنواعه وخاصة صوم في رمضان معروفة، إذ يعاني كثير من الصائمين من الإصابة بالإمساك، ويُعد تقريباً من أكثر المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي انتشاراً في شهر رمضان المبارك، حيث تأخذ حركة مرور الطعام عبر القناة الهضمية مدةً أطول من العادة، مما يجعل الفضلات أكثر صلابة فيُصاب الشخص بالإمساك، ويرجع ذلك بسبب التغيرات التي تطرأ على جسم الإنسان بسبب تغير النظام الغذائي خلال فترة الصيام.

ولعملية الوقاية من الإمساك خلال شهر رمضان فعليك بالآتي:-

• تناول خبز القمح بدلًا من الأبيض.
• تناول الفاكهة والخضروات بكمية كبيرة يوميًّا.
• الإكثار من سلطات الخضار في الإفطار والسحور.
• تناول الشوربة والإكثار من السوائل.