يعد صيام شهر رمضان فرصة لتعديل بعض السلوكيات لدى الإنسان بجانبي اعتكافه للعبادة والصلاة، ولا يعني الصيام الامتناع عن الطعام والشرب فقط، وإنما عليه أيضًا معرفة واتباع القواعد السلوكية التي تخصث الغذاء أيضًا.. وبعض الناس تغتنم من الصيام  الفرص في الامتناع عن عادة ضارة متكررة مثل الإقلاع عن التدخين، وغيرها.

ومن النصائح الرمضانية التي تتعلق بالسلوك:

• تجنب الإجهاد العصبي والإرهاق.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• عدم التبذير في عملية الشراء.
• تناول وجبات خفيفة في الأيام الأولى.
• عدم الإفراط في تناول الأطعمة والاعتدال.
• تجنب بدء الإفطار بالتدخين.

ومن النصائح الغذائية:

• البدء بتناول التمر في الإفطار، وكوب من الماء، والبدء باحتساء الشوربة الساخنة.. وانتظار قليل من الوقت قبل البدء في عملية الإفطار.
• تناول وجبة الإفطار على مرتين لتهيئة المعدة لكمية الأكل.
• يفضل احتواء وجبة الإفطار على النشويات.
• الدوام على شرب المياه موزعة  ما بين الفطور والسحور.
• شرب العصائر الطبيعية عوضًا عن الصناعية.
• تناول الحلويات المصنوعة من منتجات قليلة الدسم.
• تناول السلاطة قبل وجبة الفطور والسحور.