يعاني العديد من الرجال والسيدات من مشكلة الترهلات، والتي تبدأ بالظهورعند فقدان كمية كبيرة من الوزن، ويحدث ذلك نتيجة لتمدد الجلد خلال الوزن الزائد دون ممارسة الرياضة المناسبة لشد الجلد .
 

ويعد الحصول على جسد مشدود ورشيق حلم يريد الجميع الوصول إليه، فهو يعطي إحساس بالراحة والثقة بالنفس خاصة عند ارتداء الملابس ، ولذلك انتقينا لك هذا الفيديو الذي يحتوي على  بعض التمارين الرائعة للحصول على قوام مشدود وجسم رشيق خالي من الترهلات من خلال بعض التمارين الرياضية التي يمكنك تنفيذها في خلال 10 دقائق فقط يوميًا.