هل تعلم أن نصف ساعة نوم قيلولة في اليوم  تكسبك فوائد صحية لاحصر لها ؟ فقد  أثبتت  دراسة حديثة أن الذين  ينامون القيلولة ثلاثة مرات أسبوعيًا تقل لديهم احتمالات  الإصابة  بأمراض القلب  بنسبه 37% عن هؤلاء الذين لا ينامون في فترة ما بعد الظهر، هذا بجانب فوائد أخرى تنعكس على الصحة النفسية والذهنية نستعرضها فى سياق السطور التالية .
 

-تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض 10% من خطورة السكتة الدماغية.

-تساعد على تنشيط الجهاز المناعي حيث تعمل على تشجيع الاستجابات المناعية بشكل أفضل.

-تحسن الحالة المزاجية وتعمل على تخفيض الضغوط النفسية خلال اليوم.

-تعمل على تعزيز الطاقة وتقوية اليقظة ما يساعد على تحسين الأداء اثناء باقى اليوم.

-تقلل من الشعور  بالنعاس والتعب والخمول .

-تحسين قدرات المخ المختلفة ومنها القدرة على حل المشكلات و القدرة الحسابية والقدرة على التفكير بصورة منطقية والقدرة على الإبداع.  

-تساعد في إنقاص الوزن-فبحسب دراسة أمريكية حديثة - فإن معدل حرق الدهون يزيد بنسبة تصل إلى 55٪ عند الانتظام في أخذ قيلولة.

-تساعد على الحد من فرص الإصابة بالأزمات القلبية.