تتميز بعض الأطعمة بخواصها المضادة والمسكنة للآلام والتي تعادل في تأثيرها تأثير العقاقير الكيميائية ولكنها تخلو من تأثيراتها الجانبية على الجسم، وفيما يلي نقدم لك قائمة بهذه الأطعمة:

 الفلفل الأحمر :

يحتوى الفلفل الأحمرالحار على مادة تسمى" الكابسيسين" و تتميز هذه المادة بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألام ؛وذلك عن طريق تقليل الإشارات العصبية التي تنقل الإحساس بالألم.

الكرز:

 يحتوي الكرز على كثير من المركبات الطبيعية المسكنة للألم هذا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.

 الزنجبيل:

يعد الزنجبيل  بديل صحي وأمن  للأدوية المسكنة للآلام خاصة في حال الإصابة بالالتهابات الجيوب الأنفية والتهابات المفاصل.

 البصل :

يتميز البصل بخواصه المضادة للالتهابات، حيث يساهم بشكل فعال في علاج الالتهابات الناتجة عن الربو، كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.

الثوم :

 يعمل الثوم على تثبيط الإنزيمات المسئولة عن حدوث الالتهابات، ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة عنصر الكبريت به.
 

السلمون:

يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميجا 3 سمك  والتي تساعد  على التخفيف من حدة الالتهاب والآلام المختلفة وخاصة آلام الظهر والرقبة والمفاصل.
 

القرنقل :

يعتبر القرنفل واحدا من أشهر الأعشاب التى تعرف بخصائها المضادة  للإلتهابات و المسكنة للآلام ؛ ويعد القرنفل مسكن فعال فى حالة الإصابة بألام الأسنان واللثة  بسبب احتوائه على زيوت طبيعية فعالة و قادرة على إزالة الألم.