أكد الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أن هناك أطعمة غير صحية ويجب تجنبها ومنها الشوربات المستحدثة، والمياه الغازية لانها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية العالية بدون فيتامينات.
وأضاف خلال لقائه مع القناة الأولى، أن الإنسان يجب أن يتناول ثلاث وجبات في اليوم مع تناول المياه بكثرة ويفضل الحصول على السكريات من الفواكه لأنها تعتبر سكريات مفيدة للجسم.
وتابع "يجب تقسيم الطبق إلى ثلاثة أجزاء الجزء الأول للسلطة أو الخضروات المطبوخة، والجزء الثاني للأرز أو العيش والجزء الثالث للبروتين، مع تناول المياه، وهذا يعتبر الطبق الصحي.