تعانى بعض الأمهات من صعوبة تدريب صغيرها على النوم بمفرده رغم بلوغه عمر 3 سنوات، وتظل تبحث دون جدوى عن ما يجب فعله حيال ذلك، ثم تتعايش مع ركله لها والأرق طوال الليل بسبب نومه بالغرفة نفسها.

وهناك عدة خطوات تساعدك على تدريب طفلك على النوم في سريره الخاص، وفقا لموقع بيبي سنتر " baby center" جاءت على النحو التالي:

• ضعي روتينا لوقت النوم يشمل إضاءة ليلية، وقراءة قصص ما قبل النوم والحديث عن غرفة نومه كمكان آمن مليء بالحب، وسيطمئن تدريجيا لعدم وجود وحوش في غرفته، وسيحب النوم فيها.
• ابتعدي عن تخويفه بالقصص المرعبة التى تسبب له الأرق والخوف من النوم بمفرده.
• تجنبي تدريب طفلك على النوم بمفرده وهو رضيع لا يتجاوز الثلاث شهور، لأن طفلكِ في هذا العمر لا يميز بين الليل والنهار، كذلك لا تفرز الهرمونات الخاصة بأوقات النوم واليقظة في الجسم حتى ثلاثة أشهر، ومعدة الأطفال الرضع الصغيرة لا تحتفظ بكمية كبيرة من الحليب، لذا يجوع بسرعة ويستيقظ على الفور، فلن يخلد إلى النوم لساعات طويلة سوى عند بلوغه ستة عشر أسبوعًا.
• لا تسرعي إلى طفلك بمجرد سماع صوته، اتركيه قليلًا، فتنويم الطفل لنفسه مرة أخرى في أثناء الليل مهارة عليه أن يتعلم كيفية إتقانها.
• تجنبي تدريب طفلك النوم بمفرده فى أوقات مرضه، وفي وقت التسنين.
• عندما يحين موعد النوم، ضعيه في السرير ليربط بين النوم وبين وجوده في السرير وليس بين ذراعيك.
• لا تنتظري حتى وقت النوم لإطفاء الأنوار والتلفاز، ولكن يفضل الانتقال بالطفل إلى غرفة نومه قبلها بساعة على الأقل وتهدئة الأنوار والبعد عن أي أصوات تمنع استغراق الطفل في النوم.