إعداد: نيللى السيد

لا شك أن تناول الفاكهة ضرورى لبناء الجسم بالنسبة للأطفال وحمايته من الأمراض وإمداده بالفيتامينات الضرورية، ومن أهم أنواع الفاكهة التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الموز والتفاح، تعرفى على فوائدهما خال الجولة التالية..

الموز:

- يقى الجسم من الأمراض.

- يقى من الرشح ونزلات البرد.

- يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم ونمو الجسم .

- يقوي القدرات الفكرية ، ويعالج الإسهال .

- يخفض مستوى الكوليسترول الضار فى الدم، ويقلل

احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين .

- يؤمن توازن الأماح فى الجسم الأمر الذى يجعله مفيدا لمرضى الكلى والضغط .

- يقوي الأظافر والأسنان والعظام ، ويحسن المزاج بفضل التريبتوفان والفتيام ن .b6

التفاح

- يفيد في علاج آلام المفاصل والخفقان، ويعالج أعراض البرد.

- عاج جيد لصعوبة التنفس، وينقي الدم من السموم، ويقوي عضلة القلب، وبذوره تقتل البكتيريا التى تتكون فى المعدة.

- يساعد في تغذية الخلايا وإنمائها وتقوية العظام وتجديد الخلايا العصبية، نظرا لغناه بفيتامينات «أ، ب، ج » والبروتينات والمواد الدهنية والأحماض العضوية والأماح المعدنية، كما أنه يعد مصدرا مهما لتخليص الجسم من السموم حيث يقتل عصيره الفيروسات والبكتيريا والميكروبات في الجسد.

- يقوي اللثة والأسنان، ويعالج الروماتيزم.

- يقلل الكوليسترول في الجسم، ويمنع الحموضة.

- يفيد الحوامل والأجنّة حيث يحافظ على المواليد الجدد من الإصابة بالربو.

- يقى من خطر الإصابة بالسرطان، كما يساعد على ترطيب وتطهير البشرة، فهو عاج فعال للتخلص من حب الشباب، وعيوب البشرة، والبقع الداكنة، بالإضافة إلى شد الجلد وتنشيط الدورة الدموية.