يحذر خبراء التغذية من  تناول بعض الأغذية والمشروبات والتي تسبب الاحساس  بالكسل والخمول، وخاصة لدي الاطفال ، فتعرفي معنا علي هذه الأطعمة ، وحتي لا تقدميها لطفلك في الصباح أو تقدميها له كوجبة مدرسية .

- المقليات مثل البطاطس المحمرة والمقرمشة  والدجاج المقرمش ، فهي لا تمثل قيمة غذائية عالية بل علي العكس ربما تكسبهم المزيد من الوزن بجانب الشعور بالخمول.، لأنها مليئة بالدهون وكميات عالية من الملح.

- الفطائر المقلية " الدوناتس " وغيرها من الفطائر المحلاة الشبيهة لها .

- اللحوم المصنعة مثل السوسيس والهوت دوج .

- الحلويات المنتشرة والمليئة بكميات كبيرة من السكريات .

- المشروبات الغازية  وهي علي عكس المتعارف عنها ، فهي تسبب كسل وخمول للطفل ، فاحرصي علي ابتعاد اطفالك عن شربها، لأنها  تسبب ارتفاعًا فوريًا في مستويات السكر في الدم، ثم تتبع بانخفاض سريع،  وهو ما يؤثر  على مستويات الطاقة في الجسم.

- العصائر المعلبة أو البودر التي تصنع كعصائر في المنزل ، بها مواد عديدة حافظة وملونات ، ولا تضيف اي قيمة غذائية لطفلك بل علي العكس ، لذلك يفضل صنع العصائر الطبيعية الطازجة للطفل والمفضل أكثر تقديم الفاكهة له بديل للعصير حتي يستفيد من الألياف  الموجودة في الفاكهة.