دائمًا ما ينصح الأطباء بضرورة عمل حمام الشمس، خاصة في ساعات الشروق والغروب، لما له من فوائد صحية متعددة، حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي والحماية من الكساح وتصلب الشرايين، بجانب فوائد أخرى متعددة نستعرضها في سياق السطور التالية.

- يعمل على حماية العظام من الترقق والهشاشة بسبب إمداده للجسم بفيتامين" د".

-يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

- يحث الجسم على إنتاج فيتامين "د" الذي بدوره يقوي الخلايا العصبية وعضلات الجسم.

- يمنح الشعور بالسعادة والاسترخاء، حيث يحفز الجسم على إفراز هرمون "إندروفين".

-يساعد على إيصال الأوكسجين إلى جميع أنسجة الجسم.

-يحمي من أمراض القلب لدوره في تخفيض نسبة الكوليسترول السيء في الدم.

-يساعد على التئام الجروح وقتل البكتريا السيئة في الجسم.

- يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.

-يعمل على تطهير الأوعية الدموية ومن ثم الحماية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين.

-يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الدفاع عن الجسم ضد العدوى.

-يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع.