زيت السمسم له العديد من الفوائد الصحية لك ولأسرتك ، لذا ينصح المختصون بتضمين هذا الزيت في نظامك الغذائي، فتعرفي معنا في السطور القادمة فوائده العديدة وأعدي وصفات صحية باستخدامه.

- زيت السمسم يقي من العديد من أمراض القلب، وذلك لاحتوائه على الدهون غير المشبعة، وخاصة  احتواؤه على الأوميغا 6 بنسب مرتفعة،  وهي  من الدهون الصحية، والتي تحسن وتدعم صحة القلب. 

- يحتوي على مضادات أكسدة والتي تعتبر مواد فعالة للتخلص من الجذور الحرة، التي تسبب في حال تراكمها العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، والسرطان.

- كما يحمي زيت السمسم من تلف الحمض النووي، الذي ينتج عنه العديد من الأمراض والمشاكل الصحية. 

- له القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم.

- يساعد على  تخفيض مستويات ضغط الدم المرتفع  وذلك نتيجة خفض مستوى أملاح الصوديوم المسبب لارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه  على الدهون المتعددة غير المشبعة، وفيتامين إي ، ومضادات الأكسدة.

- كما  يحسن من صحة العظام ، فيقي من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على عنصري النحاس، والكالسيوم. 

- أيضا  يعالج القلق والتوتر وذلك لاحتوائه على مادة التيروسين المرتبطة بهرمون السيروتونين ، أو ما يسمى بهرمون السعادة، حيث إن زيت السمسم يعمل على زيادة إفراز هذا الهرمون.