توصلت دراسة حديثة  إلي أن كبار السن الذين يمارسون أنشطة روتينية منتظمة، يصبحون أكثر سعادة ويعملون بشكل أفضل في الاختبارات المعرفية، وأكد الباحثون أن كبار السن الذين يستيقظون مبكرا باستمرار ويظلون نشيطين طوال اليوم ، يكونوا أكثر سعادة ويحققون أداءا أفضل، وذلك في دراسة نشت علي موقع  sciencedaily.

ففي الدراسة التي قام بها باحثون في جامعة بيتسبرج توصلوا إلي أن الاستيقاظ المبكر له  علاقة وثيقة بالنشاط طوال اليوم وبإنتاجية أعلي ، واتباع نفس الروتين يمنح الشخص راحة ويحمي كبار السن، وأوضح الدكتور الرئيسي للدراسة ستيفن سماجولا استاذ مساعد في الطب النفسي أن المثير في البحث أن إجراء اي تغييرات مقصودة في الروتين اليومي للأشخاص يمكن أن تحسن من صحتهم.

وأظهرت نتائج البحث ان 37.8% من العينة بدوؤا نشاطهم في الصباح وظلوا طوال اليوم نشطين مع اتباع روتين يومي منتظم، بينما أظهرت مجموعة أخري من العينة أنهم استيقظوا في السابعة صباحا وظلوا نشطين لمدة 15 ساعة وأنهم يميلون لاتباع نفس النظام اليومي.