تعاني كثير من النساء من صدمة شديدة حال الاستغناء عنهن  في العمل، حتى إذا كن على علم مسبق  أن ذلك الأمر محتمل الحدوث، أو أن هي من طلبت ذلك، ويبقى الموقف مؤلماً في محاولة البحث عن فرصة أخرى، أو تعويض عن أصدقاء العمل، والبدء من جديد، وفى السطور التالية نقدم لكي أهم النصائح التي تساعدك على تخطي مرحلة صدمة ترك العمل وفقاً لما نشر على موقع "self"...

• من الطبيعي أن تفكري كثيرًا في أعقاب هذه الأخبار السيئة،  وتأخذي وقتك فى الحزن بل ربما قد تجدي نفسك تشعرين بالكثير من الضغوطات، لكن تذكري أنها مسألة وقت وسوف تتحسن الأمور بعد فترة.
• حاولي أن تستغلي وقت فراغك فى التعرف على نفسك من جديد، عن طريق تجربة هوايات جديدة، أو اشتراكك في دورة تتعلق بطموحاتك الوظيفية أو المهارات التي ترغبي في اكتسابها، أو انغمسي في الأنشطة والخطط التي ربما تكوني قد تم وضعها مسبقاً أثناء عملك.
• امنحي نفسك الوقت والمساحة لتحصن فقدان وظيفتك واحتضانك للإحباط والارتباك والقلق، لأنه من المهم أن تقومي بإدارة مشاعرك أثناء عملية التسريح وبعدها، حتى لا تتعرضي لهدم العلاقات الجيدة التي قد تستفيدي منها للوظيفة التالية، أو قد تفشلي فى مقابلة عمل جديدة بسبب سوء إدارتك لخبر تسريحك من صاحب عملك السابق.
• تواصلي مع عدد من الأصدقاء في مجال عملك، وذلك لتعزيز الدعم الاجتماعي وزيادة الثقة بالنفس والتفاؤل فيما يتعلق بحياتك المهنية القادمة.
• تجنبي التعبير عن حزنك بشكل متكرر على شبكات التواصل الاجتماعي لأن ذلك قد يمنحك صورة سلبية.
• يمكن أن تقولي لنفسك أن هناك الآلاف من الموظفين الذين تعرضوا للتسريح، وإنك مجرد شخص من بينهم، ولكنك ستجتهدي في البحث عن فرصة أخرى، ومجرد التفكير في هذا الأمر يخفف صدمتك.