من أصعب المشاعر التي تواجه المرأة هي أن تفقد الأمل في تحقيق أي هدف، ويتملكها  الإحساس باليأس لتصبح غير قادرة على مواجهة الحياة، ووفقاً لما نشر على موقع " self " نقدم لكي أهم الخطوات والنصائح التي تساعدك فى تخطي لحظات اليأس والتعامل معه بكل ايجابية وأمل في الحياة وذلك عن طريق:

• لا تنتظري الرحمة والعطف من الآخرين وتقديم العون لكِ، فلا أحد يشعر بما تشعرين به من مشاعر، ولا أحد يستطيع أن يضع نفسه بالكامل في مكانك، وأنت وحدك المسئول الأول والأخير عن نفسك، وعن نجاحك وفشلك، فالتغيير يبدأ من داخلك، والمعاناة قد تكون من ضرورات التغيير أحيانًا.
• حينما تشعري بالإحباط تحدثي مع من تحبي، ومن يحب لكِ الخير ومن يدفعك للأمام، ولا تجلسي مع المحبطين والمهبطين للعزائم.
• انظري للإحباط باعتباره عثرة بسيطة لا كارثة كبيرة، وخذي عدة أيام تذكري فيها نفسك بأهدافك وشغفك، وقد يساعدك هذا على تقوية التزامك بأهدافك وتخطي الإحباط، وتعاملي مع يأسك كفرصة لدفع نفسك للأمام بقوة أكبر.
• رتبي حياتك وفق خطة منظمة مبنية على أهداف، وحاولي السير عليها حتى لا تكون فرصة لحدوث عراقيل بالتالي تقودك إلى اليأس، وابتعدي قدر المستطاع عن الروتين القاتل.
• حافظي على مظهرك الخارجي مرتباً ونظيفاً، لأنّه ينعكِس إيجاباً على نفسيتك.
• حاولي أن تبحثي عن الأدلة التي تجعلك تعتقدين بأن الأمور ستتحسن وركزي في نقاشك مع ذاتك على التفكير في الإيجابيات.
• إذا كنتِ تشعرين بمعاناة أثناء محاولاتك لرؤية الموقف من نظرة أوسع، جربي التحدث مع معالج نفسي، حيث من الممكن أن يساعدك على فهم مشاعرك وتقييم الأمور بأسلوب صحي ومثمر.