تعاني بعض النساء من التوتر الدائم، جراء الضغوط اليومية الناتجة عن الروتين والمشاكل في العمل أو الحياة الزوجية، الأمر الذي يدفع كل من تمر بهذه  المشاعر المحبطة للبحث عن وسيلة تخرجها مما هي فيه.

 ومن أهم ما يساعد على التخلص من التوتر والضغط العصبي رياضة الجري ، حيث أكدت دراسة نشرت على موقع "medicalxpress" على أن رياضة الجري تخفف من ضغوط الحياة والشعور بالتوتر، إذ يعمل النشاط البدني على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ والتي تجعلك تشعرين بالسعادة والاسترخاء.

وأشارت الأبحاث على أن ممارسة رياضة الركض، تساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسة خاصة مع التقدم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلم، واستخدام الحكمة، لأن الجسم عندما يكون نشطًا فإن العقل يكون خالي من الضغوطات اليومية، وهذا يمكن أن يساعدنا على تجنب الأفكار السلبية، وتقليل مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفز إنتاج مادة تسمى الأندروفين، وهي مادة كيمائية يتم إفرازها من الدماغ عند ممارسة الرياضة، تساهم في السيطرة على الحالة النفسية، والوقاية من القلق والاكتئاب والخوف والألم، ويؤدي إلى الشعور بالمتعة.

وأضافت الدراسة أن الجري لا يحسن صحتك النفسية فقط، ولكنه أيضا يساعد الحالة الجسدية، حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والسكري والسمنة و مرض الزهايمر، وقد ينبهر البعض أن الجري أيضا يعمل على تعزيز الجهاز المناعي ويخفف الكثير من الضغط، ويساعد على زيادة التأمل الكبير للعقل والجسم ، مما يسبب الانضباط الذاتي، ولذلك كلما شعرنا بالقلق أو زادت علينا ضغوط الحياة ومشاكلها، فكل ما علينا فعله الجري.