انتشرت في الآونة الاخير رياضة “Cross Fit" والتي لاقت إقبالًا كبيرًا من قبل الرجال والسيدات، فقد أثبتت فعاليتها في التخسيس وبناء العضلات، وهي عبارة عن مجموعة من التمرينات الرياضية المتنوعة لاكتساب جسم رشيق وعضلات قوية، بالإضافة إلى زيادة الطاقة بالجسم.

وتضم " الكروس فيت" تمارين الأيروبكس والجمباز والسويدي وغيرها ويمكن ممارستها دون الاعتماد على الأجهزة الرياضية، وإليك بعض التمارين الرائعة لرياضة "كروس فيت" ليمكنك التعرف عليها وتنفيذها في المنزل من خلال هذا الفيديو..