يمكن أن يلعب الحصول على نوم جيد دورا في دعم القلب والصحة العامة ويقلل من نسب الوفاة المبكرة، فوفقا لبحث جديد تم تقديمه في الجلسة العلمية السنوية للكلية الأمريكية لأمراض القلب، وجدت الدراسة أن الشباب الذين لديهم عادات نوم أكثر فائدة هم أقل عرضة للوفاة مبكرا، كما  تشير البيانات إلى أن حوالي 8٪ من الوفيات الناجمة عن أي سبب يمكن أن تكون بسبب أنماط النوم السيئة.

ففي الدراسة  قام الباحثون  بتضمين بيانات حوالي 172 ألف شخصا ، متوسط العمر 50 عاما وتمثل النساء 54٪ من العينة ، شاركوا في المسح بين عامي 2013 و 2018 و قام الباحثون بتقييم خمسة عوامل مختلفة لجودة النوم باستخدام درجة نوم منخفضة المخاطر قاموا بإنشائها بناء على الإجابات التي تم جمعها كجزء من المسح ، وشملت العوامل:  مدة النوم المثالية من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة، صعوبة في النوم لا تزيد عن مرتين في الأسبوع،  صعوبة في البقاء نائما أكثر من مرتين في الأسبوع، عدم استخدام أي دواء للنوم، ومدى الشعور بالراحة بعد الاستيقاظ خمسة أيام على الأقل في الأسبوع،  تم تعيين صفر أو نقطة واحدة لكل عامل ، بحد أقصى خمس نقاط، مما يشير إلى أعلى جودة للنوم.

وصرح الدكتور فرانك تشيان الطبيب في كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤلف مشارك في الدراسة، أن هذه النتائج تؤكد أن مجرد الحصول على ساعات كافية من النوم لا يكفي بل يجب أن تنام بشكل مريح وألا تواجه الكثير من المتاعب في النوم والبقاء نائما، وإذا كان لدى الناس كل سلوكيات النوم المثالية هذه، فمن المرجح أن يعيشوا لفترة أطول ، و إذا تمكنا من تحسين النوم بشكل عام ، وتحديد اضطرابات النوم بشكل خاص، فقد نتمكن من منع بعض هذه الوفيات المبكرة.