إعداد : نيللى سيد
يتميز العنب بمختلف ألوانه بالمذاق الحلو، إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل "الفوسفور، الحديد، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم، والبروتين والنحاس"، وغيرها من الفيتامينات، كما يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك والألياف الطبيعية، في السطور التالية نعرض بعض من فوائد هذه الثمرة :
- يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع من مستوى الكوليسترول النافع.
- يحمي القلب من تصلب الشرايين.
- يحمي العظام من الترقق وهشاشتها كما يساعد على تقويتها.
- ماسك العنب يفتح البشرة ويجعلها نضرة.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
- يكافح تساقط الشعر ويعالجه كما يساعد على نموه من جديد.
- مضاد لسموم الكبد، ويقتل البكتيريا المتراكمة في الفم.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويخلصه من السموم والفضلات، كما يقوي جدار الشعيرات الدموية في الجسم وذلك لاحتوائه على مجموعة متعددة من الفيتامينات.
- يحمي الجسم من عدة أمراض مثل: داء السكري وارتفاع ضغط الدم، ويقوي الدم ويكافح مرض الأنيميا.
- يعمل على تقوية صحة المخ وتنشيط خلاياه ويقلل من أعراض مرض الزهايمر، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الإصابة بالعمى مع تقدم السن أو الإصابة بالضمور الشبكي.
- يساعد على إزالة آثار التعب والإرهاق.
- العنب غنى بالألياف التي تقلل من الرغبة في تناول الطعام بإسراف ويمنح الشعور بالشبع لساعات طويلة، ما يعني الاستعانة به في إنقاص الوزن.
- يساعد على نمو أجسام الأطفال وعظامهم بقوة وعافية حتى يكون الطفل أكثر نشاطاً وذكاء دون الاستعانة بالأدوية والعقاقير.
- يحمي العنب من آلام الأسنان واللثة.
- يهدئ السعال ويخلص الصدر من تراكمات البلغم.
ومن فوائده للحامل:
- تقليل تورم اليدين والقدمين.
- خفض ضغط الدم.
- علاج الحموضة.
- تنظيم نسبة السكر في الدم.
- علاج فقر الدم والأنيميا.
- الحماية من التشوهات الخلقية للأجنة.
- يساعد على الهضم ويكافح سوء الهضم.
- يدخل في تكوين أنسجة الجنين وعظامه.
- يساعد على توازن السوائل في جسم الحامل.
- يغذي الدورة الدموية في الساقين.
- يمنع احتباس السوائل في جسم الحامل.