اليوجا ليست رياضة للجسد فقط بل هي نظام للعقل والروح أيضا وتناسب جميع الأعمار ، وبداية ظهور اليوجا كان في الهند ، وهي لا تحتاج إلى صالات أو أية ترتيبات حيث يمكنك ممارستها بأي مكان .
 

وإليك بعض تمارين اليوجا التي يمكنك ممارستها صباحا لتحصل على مزيد من القوة والنشاط في بداية اليوم من خلال هذا الفيديو.