القلب من أهم الأجهزة بجسم الإنسان، لكنه من أقل الأعضاء التي نمنحها رعاية وافية ونعرضه دائماً للإجهاد، خاصة مع إتباع أنظمة غذائية غير صحية وتناول كمية كبيرة من الأطعمة المحتوية على الدهون والكولسترول.

أثبتت الدراسات أن ما يقرب من نصف البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 لديهم على الأقل حافز للإصابة بالسكتة القلبية مثل ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد أو إتباع نظام غذائي غير صحي.

قمنا بإدراج بعض من أفضل الأطعمة لرعاية قلبك في التقرير التالي الذي عرضه موقع " boldsky" المتخصص في الصحة والجمال وهي:  

ـ الشوفان

غني بالألياف ويساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ ويساهم في تحسين عملية الهضم، ويعتبر الشوفان الخشن الأصح للقلب.

ـ الشوكولاته الداكنة

 الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على الكاكاو بنسبة 60-70٪، تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم، كما أنها تساعد على مكافحة الالتهابات وتخثر الدم.

ـ المكسرات

تحتوي على ألياف البروتين التي تجعل القلب صحي، كما أنها تحتوي على فيتامين E الذي يساعد في خفض مستويات الكولسترول السيئ.