ما نشربه لا يقل عما نأكله من حيث الأهمية لصحتنا، فالبقاء رطبا كل يوم أمر ضروري لصحتنا ورفاهيتنا، إلى جانب تجنب الجفاف، و شرب كمية كافية من السوائل يساعد الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم، وتحسين نوعية النوم والمزاج، ولكن ليس كل ما نشربه صحيا، لذلك  في السطور القادمة نستعرض أسوأ 3 مشروبات للصحة وفقا لما نشر علي موقع eatthis.

صودا دايت

فقط لأنك تختارين صودا الدايت على الصودا العادية، لا يعني أنها أكثر صحة، حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يشربون صودا الدايت أنها تزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية متعلقة بالقلب والأوعية الدموية.

حليب الألبان المُنكَّه

يمكن أن يكون حليب الألبان خيارا صحيا، ولكن إذا كنت من محبي الشوكولاتة أو حليب الفراولة، فقد يكون أحد أكثر المشروبات غير الصحية لجسمك، قد لا تحبين شرب الحليب بمفرده، لكنه في الواقع غني جدا بالعناصر الغذائية، ويحتوي على البروتين والكالسيوم لبناء العظام وفيتامين د"، "ومع ذلك، عندما تضاف إليه النكهات، مثل الفراولة أو الشوكولاتة، فإن السكر المضاف يحول كوب الحليب المغذي إلى مشروب غير صحي أعلى في كل من السكريات الكلية والسعرات الحرارية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

عصير الفواكه

في حين أن العصير قد يكون مصنوعا من الفاكهة، إلا أن هذا لا يعني أنه صحي، فالعصير يجرد الألياف من الفواكه، لذلك فهو أقل إشباعا، وغالبًا ما تكون العصائر - التي لم يتم وضع علامة عليها على أنها "عصير 100٪"، مليئة بالسكر المضاف، لذا تأكدي من اختيار العصائر المصنوعة من الخضروات فقط، وإقرانها بالدهون والبروتين للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم."