تمارين “الكارديو” من أهم التدريبات البدنية للنساء لأنها تساعد على شد الجسم وإظهار العضلات، بالإضافة إلى حرق الدهون الزائدة.

ومن مميزاتها إمكانية ممارستها في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب للصالة الرياضية.

واليوم نقدم لك مجموعة رائعة من تمارين الكارديو التي تنشط الدورة الدموية وتساعدك على خسارة الوزن، شاهدي الفيديو التالي.