أكدت دراسة نفسية نشرت على موقع "style craze"، أن استخدام الألوان وممارسة هواية الرسم هو خير علاج نفسي للتخلص من التوتر والضغوط، فهي تماثل تقنية العلاج بالتأمل، حيث اكتشف علماء النفس أن التلوين هو نشاط منخفض الضغط يساعد الأفراد على إطلاق إمكانياتهم الداخلية من خلال استرجاع ذكريات طفولتهم عندما كانت الأمور أبسط، كما أن التلوين داخل "المندالا" بتصميمات دائرية وأشكال هندسية معقدة ينشط مناطق مختلفة من الدماغ، حيث أن الجمع بين المنطق والإبداع ينشط مناطق القشرة الدماغية ويقلل الاسترخاء الذي يوفره النشاط في اللوزة الدماغية، وهو الجزء المسئول عن التحكم في العواطف.

وأضاف العلماء أن الرسم والتلوين من الطرق التي تساعد على الابتعاد عن العالم الخارجي من خلال التفكير في اللوحة التي سيتم تطبيقها بمختلف الألوان، مما يعد نوعاً من أشكال التأمل، ذلك أن التأمل هو فن انعدام التركيز والانقطاع عن المحيط، مما يساعد على الاسترخاء ويؤمن الراحة للفكر والنفس، كذلك يعمل تلوين الدوائر والرسوم والنقوش القديمة التي تتطلب التركيز، على تحقيق الاسترخاء الفكري والصفاء الذهني.

كما أن التلوين هو الطريقة الصحية لتخفيف التوتر، وراحة البال ومساعدة الجسم على الاسترخاء، و تحسين النوم والإرهاق مع تقليل آلام الجسم وسرعة القلب، والتنفس، والتخلص من الشعور بالاكتئاب والقلق ، فضلاً عن مساعدته لجعل الشخص أكثر قدرة على  تذليل الكثير من العقبات والمشاكل التي قد تواجه أحيانا ولا يجد لها حلا، حيث أن الهدوء الذي يعكسه التلوين على أدمغتنا يجعلها أكثر قدرة على التفكير والتحليل والخروج بحلول منطقية لكافة المشاكل العالقة في رؤوسنا، بالإضافة إلي تهدئة الأعصاب وتخفيف الإرهاق والتوتر الذي يعصف بنا يوميا سواء في العمل أو العائلة.