فترة الحمل من الفترات الهامة في حياة كل امرأة ، والاهتمام بالصحة النفسية والجسدية مفيد لكلا من الأم والجنين علي حد سواء، وتمتد آثار هذه الفترة علي حياة كل منهما ، لذا يوصي الخبراء بالعناية بالأم من كافة الأوجه ، وفي السطور القادمة نستعرض معك أهم ما قدمه الخبراء من نصائح في فترة الحمل في الصيف،  وفقا لما نشر علي موقع healthshots.

• يوصي بارتداء أقمشة قطنية مريحة وفضفاضة أو أقمشة قابلة للتنفس ، فالحامل تشعر بارتفاع درجة الحرارة أكثر من الأشخاص العاديين ، ويجب الحرص علي الراحة من خلال ملابس مناسبة كلما زادت درجات الحرارة .
• يجب شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك ، ولحمايتك من الجفاف، وكذلك الماء هام جدا لصحة الجنين ، فلا تغفلي عن شرب الماء وبكميات كافية طوال فترات الحمل.
• ممارسة الرياضة أمر هام وضروري،  ولكن بحضور خبير اللياقة البدنية المتخصص ، حتي لا تقومي بحركات غير مناسبة تؤثر بالسلب عليك او علي صحة الجنين.
• احرصي علي ألا تذهبي إلى أشعة الشمس المباشرة وخاصة في وقت الظهيرة .
• يوصي الخبراء بالتركيز على الأكل الصحي فقط، وتجنب الأكل الجاهز والمليئ بالدهون أو السريع لأنه غير صحي ولا يعتمد عليه كغذاء أساسي.
• اعتني بساقيك وقدميك ، وفي فترات الحمل التي يزداد فيها الورم نتيجة للحمل ، احرصي علي اتباع كل نصائح الطبيب المعالج .
• لا تفوتي وجبتك واحرصي علي الغذاء الصحي.
• يوصي بأخذ قسطا مناسبا من النوم و تجنب التوتر.