https://alwafd.org/%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA/1641348-7-%D8%AD%D9%8A%D9%84-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84

كشف بحث حديث عن أساليب بسيطة جدا يمكنك اتباعها لإنزال وزنك خلال تواجدك بالمكتب بساعات العمل الطويلة.
ونشرت مجلة "آنالز أوف إنترنال ميدسن" الطبية، الدراسة، وبها 7 طرق تساعد على بلوغ حلم الكثير من البشر حول العالم:

*البنجر:

أثبتت الدراسة أن تناول الشمندر، أو إضافة سائل الشمندر مفيد عند تناول الطعام أثناء العمل، لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية والهضم.

*الفلفل الأحمر المطحون”الشطة”:

إضافة الفلفل الأحمر المطحون إلى طعامك، يساعد على تسريع الهضم، مما يؤدي إلى حرق الدهون بسرعة أكبر.

*الوقوف:

الوقوف في مكان العمل كلما سنحت الفرصة، حتى إن كان الوقوف ،والمشي لمجرد فعل ذلك دون هدف محدد.

*تمرينات الكرسي:

ممارسة عدد من التمرينات البسيطة أثناء العمل، مثل رفع جسمك من على الكرسي بالاستناد على يديك، وشد المعدة مفيد لإنقاص الوزن.

*مد الأرجل:

رفع الأرجل فوق الأرض، كلما سنحت الفرصة، لتساعد على بناء عضلات الساق أثناء العمل.

*تمرينات السمانة:

تحريك مقدمة القدم وممارسة تمرينات السمانة أثناء الجلوس.

*المشروبات الصحية:

تبديل المشروب اليومي من القهوة العادية إلى الشاي الأخضر، قد يفيد كثيرا في رحلة حرق الدهون أثناء العمل.