«قبل بدء الامتحانات»... كيف تجبر نفسك على المذاكرة؟
مذاكرة المواد الدراسية نشاط فائق الأهمية لزيادة التحصيل الدراسي، وهو بدوره الجزء الأكثر مشقة في الحياة التعليمية.
هل تواجه صعوبات في الجلوس للمذاكرة بتركيز؟ لا تعاني من هذه الأزمة بمفردك. أنت بحاجة للتعود على المذاكرة في نفس الوقت كل يوم وأن تقسم المذاكرة إلى مهام صغيرة يمكنك إنجازها واحدة بعد أخرى، حدد لنفسك مكافئات بعد إتمامك لكل جلسة مذاكرة، وبالتعود والالتزام، سوف تتحول المذاكرة لنشاط مرح وممتع ومفيد، وستنجح في التغلب على الكسل والتأجيل ومشاعر الذنب.
وتستعرض منصة "Wiki How" العالمية، عدة طرق لإجبار النفس على المذاكرة بجدية:
الطريقة الأولى (تحفيز نفسك)
- ضع لنفسك قائمة بأسباب احتياجك للمذاكرة.
- في كل مرة تشعر بالميل للتكاسل عن الدراسة، أعد قراءة تلك الأسباب لتذكير نفسك بأهمية العمل الجاد والاجتهاد.
- استوعب أنك لن تشعر بالحماس للمذاكرة كل الوقت.
- حوِّل المعلومات المملة إلى أخرى مثيرة للانتباه يسهل عليك مذاكرتها.
- تحلَّ بعين ترى الأفق الواسع للمعرفة وليس مجرد الضغط المزعج للمهام الدراسية.
- اضبط المنبه على موعد انتهاء المذاكرة لتركز على العمل وفي نفس الوقت تتطلع لحلول لحظة الراحة.
- قسم جلسة المذاكرة إلى أقسام صغيرة الزمن، لا تزيد عن 30 إلى 35 دقيقة، احصل بعدها على فترة راحة قصيرة جدًا قبل العودة للمذاكرة.
- قدم لنفسك مكافأة مع نهاية كل جلسة دراسة لتشجيع نفسك وتحفيزها.
- خطط لمكافأة ممتعة أكبر بعد انقضاء الاختبارات الدراسية للاحتفاء بما أنجزته من عمل جاد.
- استفد من مساعدة زميل دراسة، واتفق معه على المذاكرة على السؤال المتبادل والتأكد من أنكما تتابعان المذاكرة وتنفيذ المهام الدراسية.
الطريقة الثانية (وضع جدول للمذاكرة)
- اجلس للمذاكرة في نفس الوقت يوميًا لتتحول إلى عادة.
- ضع جدولًا للاستعداد للاختبارات لتضمن البدء في وقت مبكر وكافٍ.
- قسم المواد التي تذاكرها إلى أقسام صغيرة.
- خصص من وقتك فترات للراحة والاسترخاء.
الطريقة الثالثة (التخلص من المشتتات)
- تناول وجبة طعام صحية واشرب كميات كافية من المياه قبل الجلوس للمذاكرة لتضمن التركيز الشديد.
- ارفع من مستوى تركيزك بتمشية سريعة قبل الجلوس للمذاكرة.
- اذهب إلى مكان لا تتعرض فيه للمشتتات المحيطة.
- أغلق الأجهزة الإلكترونية التي لا تستخدمها في المذاكرة
- اختر بعناية ما إن كنت ستستمع للموسيقى أثناء المذاكرة أم لا.
- اضبط منبهًا يتزايد تدريجيًا لكل مهمة من مهام الدراسي لتشجيع نفسك على البدء.