يعتبر قوام غصن البان حلم كثير من الفتيات، لذا يبحثن دوماً عن وصفات غذائية تمدهن بالطاقة وتساعد في إنقاص الوزن.

وفي السطور التالية نستعرض مع الشيف رانيا أبو حطب وصفة إفطار صحية ومغذية دون أن تؤدي لزيادة الوزن وهي مهلبية الشوفان بالشيا..

المكونات..

٣ ملعقة شوفان

٢ ملعقة بذور الشيا

ملعقة قرفة

كوب ونصف لبن

٢ ملعقة عسل

موز وعسل

الطريقة..

 - في إناء  يوضع الشوفان وبذور الشيا والقرفة ويمزج جيدا.

-  ثم نضيف لهم اللبن ويترك على النار مع التقليب المستمر حتى نحصل على قوام سميك.

- يرفع  من على النار، ويوضع في  أدوات التقديم، ويزين بالموز والعسل ( اختياري ) وبالهناء والعافية.