الحفاظ علي التوازن ما بين العمل والحياة من أهم الأمور التي تساعد علي صحتك النفسية ، فقول نعم دائما ومحاولة إرضاء الآخرين علي حساب نفسك له عواقب وخيمة ، في السطورة القادمة تحدثنا استشارية نفسية في هذا الأمر وتقدم نصائحها لتحقيق هذا التوازن ، فتابعيها معنا.

تقول الدكتورة نادية جمال الدين الاستشاري النفسي والإرشاد الأسري أن التوازن هام في حياة أي مرأة وخصوصا إذا كانت تعمل وتهتم ببيتها وزوجها وأولادها في نفس الوقت ، فكثيرا ما نجد أمثلة عديدة لسيدات يضعن أنفسهن في مرتبة متأخرة ويرضون الجميع علي حساب أنفسهن ، وللأسف هذه عادة خاطئة يجب أن تلتفت كل امرأة لاحتياجاتها واهتماماتها وتحاول عمل توان في علاقاتها .

وتضيف أنه حالة عدم التوازن بين المسئوليات ستجد المرأة نفسها دئما طاقتها مستنفزة ، ومرهقة جدا علي المستويين النفسي والجسدي ، و لعمل التوازن يجب زيادة الوعي بأننا لا يمكن  إرضاء جميع الأطراف علي حساب أنفسنا ، أو يمكننا انجاز كل المسئوليات معا وبشكل ممتاز ، فبالتالي يجب عدم لوم أنفسنا في حالة أننا أجلنا أي التزام من أجل راحتنا ، أو الشعور بالقسوة علي أنفسنا إذا رفضنا طلب أو مساعدة من الآخرين ، ويجب أن نتعلم كيف نقول " لا " عندما نكون مرهقين أو لا نستطيع تقديم  المساعدة .

وتوضح الاستشارية أنه  يجب الفصل بين الحياة الشخصية والمهنية ، وبعد العودة إلي المنزل يجب وضع كل الاهتمام للأبناء والزوج ، والتعود علي عدم اداء المهام العملية في الوقت المخصص للراحة أو للعائلة ، و يفضل الفصل بين الارقام الشخصية ورقم  خاص بالعمل ، كما تنصح بأهمية ترتيب المهام اليومية ، وعدم تضييع الوقت علي السوشيال ميديا ، مع أهمية  تخصيص وقت لأنفسنا لممارسة هواية أو للترفيه .