لا يمكننا التخلي عن استخدام الشاشات الذكية بصفة يومية، ومع الأضرار الكثيرة الناجمة عن هذا الاستخدام  والذي يعرفه الخبراء بإجهاد العين الرقمي ، أصبحنا في حاجة ملحة إلي التعامل مع هذه المشكلة، في السطور المقبلة نقدم  نصاح الخبراء عند التعامل مع الشاشات الذكية لمنع وعلاج اجهاد العين ، نستعرضها وفقا لما نشر علي موقع shape.

لا أحد يقول أنك بحاجة إلى التخلي عن كل التكنولوجيا و لكن  يمكنك القيام ببعض الأشياء البسيطة لتقليل الضغط على عينيك و الشعور بعدم الراحة بشكل عام لذا ينصحالمتخصصون بالقيام  بعدة خطوات هامة وهي كالتالي:

التحقق من  إعداد الشاشة

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من متلازمة رؤية الكمبيوتر ، فقم أولا بإلقاء نظرة على إعداد مكتبك والشاشة ، كلما اقترب شيء ما من عينيك ، زاد تركيزهم ودورانهم.بالنسبة لمعظم الناس ، و يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور الأعراض وشدتها بشكل أسرع ،  لذلك يوصي المتخصصون بأن تبتعد الشاشة عن العين علي الأقل بقدر زراع واحد ، كا يوصي بالتعامل مع شاشة  شاشة أكبر ، ذات خطوط أكبر و ذات دقة عالية ، لأن ذلك يساعد في تقليل الأعراض .

جرب النظارات الواقية

يوصي المتخصصون بارتداء نظارات لتقي العينين من الاشعة الضارة المنبعثة من الشاشات ، فإذا كنت ترغب في الحصول على نظارات ولكن لديك رؤية مثالية ، فيوصي بارتداء نظارات الضوء  أو إذا كنت ترتدي نظارات بانتظام، فيمكن إضافة علاجات مضادة للانعكاس وحجب الضوء الأزرق إلى عدساتك.