مع بداية فصل الصيف، تحرص الكثير من الأسر على تناول المشروبات والأطعمة الباردة والمثلجة، للتهدئة من حرارة الجو، وتخفيف حدتها، ولذلك نقدم لكي أهم الفواكه الصيفية التي تخفف من حرارة الطقس وتحقق السعادة والبهجة في النفوس....

• البطيخ:

حيث يعد من اكثر أنواع الفواكه المرتبطة بفصل الصيف وحرارته، حيث يمد الجسم بالكثير من المعادن والألياف، إلي جانب إحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، التي تساعد في تحسين المزاج والحالة النفسية، وتقوية المناعة لما به من فيتامين سي، ومضادات ألأكسدة.

• المانجو:

وتعد من الفواكه الغنية بفيتامين ج و أ، ومضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين، مما يجعله عامل هام لتعزيز المناعة والحفاظ على صحة البشرة، كما أن تناولها يعطي شعوراً داخلياً بالراحة والبهجة في نفوس الصغار والكبار.

• الفراولة:

من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين سي والمنجنيز ومضادات الأكسدة، التي تدعم مناعة النظام الصحي للجسم، وتحقق الراحة للأمعاء والجهاز الهضمي، فضلاً عن مقاومتها للأتهابات المختلفة في الجسم.

• التوت:

من أكثر الفواكه المميزة في فصل الصيف، حيث تساعد على حماية الخلايا من التلف، وتحتوي على مضادات الأكسدة المضادة للألتهابات، إلي جانب إنخفاض سعراتها الحرارية مما يجعلها خفيفة على المعدة ومهدئة لحرارة الجسم.

• الخوخ:

ويعتبر من الفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي والمفيدة في تحسين هضم الأطعمة، ولها أهمية عظمى في ضبط معدلات الضغط لدى الجسم، وتنظيم درجة حرارة الجسم والوقاية من الجفاف في فصل الصيف، إضافًة إلى فيتامين سي الذي يحسن من صحة الجهاز المناعي.

• الكمثرى:

تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، المسئول عن تنظيم مستويات ضغط الدم، ومقاومة الأمراض، وتخفيف حرارة الجسم، إلي جانب مذاقها المميز.