تشير أحدث الأبحاث الى أن 9٪ من النساء يعانين من نقص الحديد فى الجسم، وأن المراة الحامل هى الأكثر عرضة للإصابة وكذلك المرأة فى مرحلة الحيض.

وإليك أهم العلامات التي تنبئك بنقص الحديد في الجسم

تسارع نبضات القلب:

من أكثر الأعراض التي تنبىء بنقص الحديد في الجسم هو سرعة نبضات القلب عند بذل أى مجهود مهما كان بسيطا بجانب أعراض أخرى تصاحبه وهو الشعور بعدم القدرة على التقاط النفس بشكل طبيعي  

تنميل الأطراف:

يعد تنميل الأطراف وبرودتها والشعور بالوخز بها أول العلامات التي تدل على نقص الحديد في الجسم

شحوب البشرة:

يؤدى نقص الحديد في الجسم إلى شحوب لون البشرة وميلها إلى الاصفرار. وينتج ذلك عن  زيادة الشعور بالإرهاق والكسل والضعف

الدوار:

من أكثر الأعراض التي تصاحب نقص الحديد فى الجسم هي الشعور  بالصداع أو الدوار المفاجئ, وعدم الشعور بالاتزان والتركيز

تكسر الأظافر:

يتسبب نقص كمية الحديد فى الجسم بضعف الأظافر وهشاشتها ومن ثم تكسيرها بسهولة لذا يعد من أهم الأعراض التى تنذر بنقص كمية الحديد فى الجسم

فقدان الشهية:

على الرغم من أن نقص الحديد يعد أحد أهم الأمراض المتعلقة بسوء التغذية والتي تحتاج لتناول الغذاء الصحي الغنى بالحديد، إلا أن من أهم أعراضه  هو الشعور بفقدان الشهية.