تحرص الكثير من الفتيات في الحصول على ضحكة ناصعة البياض، مما يجعلها تواظب على غسل أسنانها وتنظيفها، ولكن لا تدري أن هناك الكثير من الأطعمة تساهم هي الأخرى في تلميع وبياض الأسنان ويمكن إضافتها في نظامها الغذائي، وفي السطور التالية نحدد أهم تلك الأطعمة وفقاً لما نشر على موقع "best life online"...

• الفراولة:

حيث تحتوي على العديد من الخصائص الغنية بالمواد التي تجعل أسنانك أكثر بياضاً، كما تعمل كقابض طبيعي لإزالة التلون من على سطح الأسنان.

• المكسرات والبذور:

تساعد في تبيض الأسنان طبيعياً، وتعد مصدر عظيم للبروتين النباتي، لاحتوائها على الدهون والألياف التي تحافظ على صحة أسنانك.

• التفاح:

يساعد في تبيض الأسنان، وتنظيف الفم من جسيمات الطعام الصغيرة التي تختزن في اللثة وتصيب بالتسوس فيما بعد.

• الكرفس:

يعد من الخضروات الغنية بالألياف والمليئة بالعناصر المغذية، التي تحافظ على الأسنان بيضاء وخلايا اللثة صحية.

• منتجات الألبان:

خاصة اللبن والزبادي، لاحتوائهم على حمض اللاكتيك والكالسيوم،  وقدرتهم على إزالة البقع عن أسنانك، وجعلها تبدو أكثر بياضًا.

• الكيوي:

يحتوي على فيتامين سي بنسبة كبيرة، ويؤدي لتبيض الأسنان وإزالة الترسبات من عليها.

• الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تقتل البكتيريا المسببة في تسوس الأسنان، وتمنعها من الالتصاق على الأسنان وتغير لونها.

• الموز:

حيث يحتوي على مادة البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، التي يتم امتصاصها عن طريق الأسنان الأمر الذي يجعلها تبدو أكثر بياضاً.

• الأناناس:

حيث يحتوي على نسبة عالية من مادة بروميلين، التي تساعد على تبييض الأسنان ولمعانها.

• البابايا:

حيث يحتوي على إنزيم يساعد في تكسير البروتينات فيقلل من تلطيخ الأسنان، ويمنع تكون البلاك عليها، لهذا تعتبر فاكهة مهمة جدا للحفاظ على صحة ونظافة الأسنان.