قالت الدكتورة دينا إبراهيم، استشاري الطب النفسي واضطرابات النوم، بجامعة عين شمس، إن عدد ساعات النوم الطبيعي للإنسان يصل من 7 إلى 9 ساعات، لافتا إلى أن الإنسان يجب أن ينام 6 ساعات متواصلة على الأقل لأن النوم ينقسم لمراحل مختلفة يجب الدخول في جميعها حتى يشعر الإنسان بالراحة.

وأضافت استشاري الطب النفسي واضطرابات النوم، ‏خلال حوراها على القناة الأولى المصرية، أنه عند حدوث اضطراب في النوم لمدة يوم أو يومين قد لا يكون هناك مشكلة لكن إذا كان الأمر متكرر فيجب أن نبحث عن السبب، منوهة إلى أن الجهد الزائد قد يسبب صعوبة في النوم وخاصة المجهود الذهني وليس البدني فقط.

وتابعت: يظن البعض أنه يستطيع التحكم في نومه من حيث تقليل أو زيادة عدد الساعات لكنه يُفاجئ بالاستيقاظ مبكرا حتى في يوم الإجازة، وذلك لأن النوم يدخل ضمن العادات اليومية للإنسان، حيث اعتاد المخ على النوم عدد ساعات معينة والاستيقاظ في وقت محدد بالتالي لا يسهل التعامل مع الأمر.