تعاني بعض النساء من تراكم الدهون أسفل الجلد في الوجه، فضلاً عن بعض التجاعيد والترهلات، الناتجة عن تعرض البشرة للتلوث البيئي، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم نصائح خبراء التجميل للقضاء على دهون الوجه وتنحيفه من خلال بعض تمارين اليوجا، وفقاً لما نشر على موقع "pink villa"، وإليكِ أهمها :

تنقية غسول الفم:

وهو روتين يومي بسيط لغسول، يمكن أن يساعدك في تنحيف الوجه، عن طريق مليء حوالي نصف فمك بالهواء، ثم تحركِ هذا الهواء بلطف كما لو كنتِ تغسلين بغسول الفم، واستمري في ذلك لبضع دقائق، ثم خذِي قسط من الراحة، مع التكرار عدة مرات، ثم احضري القليل من زيت أو جل الوجه، وقومي بتدليك وجهك بلطف وبحركة تصاعدية.

 تمرين قفل اللسان:

تمرين بسيط يمكن أن يساعدك في الحصول على فك أكثر تحديدًا ووجه مشدود، عن طريق البحث عن مكان مريح، ووضع ساقيك والجلوس بشكل مريح، ثم ضعي طرف لسانك على سقف فمك، وادفعيِ لسانك نحو السقف برفق حتى تشعر بتمدد رقبتك، لا تنسي أن تتنفسي من أنفك أثناء القيام بذلك.

تمارين شفاه السمكة أو وجه السمكة:

فهو يعمل على شد عضلات خدك، مما يجعلها أقوى ويقويها، ويمكن أن يمنح وجهك مظهرًا أكثر تحديدًا ويقلل من أي ترهل في خدي ، وإليكِ بالخطوات، حاولي أن تقومي بشفط خديك إلى الداخل وكأنكِ تحاول لمس أسنانك بشفتيك، حافظي على هذه الوضعية لمدة 20 ثانية تقريبًا، وستشعرين أن عضلات الخد تحصل على تمرين جيد، أرخِ خديك، ثم كرر التمرين.

تقنية البومة :

تمرين بسيط للحواجب يخفف التوتر والتجاعيد من وجهك، وإليكِ الخطوات، قومي بتكوين شكل C كبير باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة، ضعي إصبعي السبابة فوق حاجبيك مباشرة، بالتوازي معهما، وضعي إبهاميك على خديك، الآن، اسحبي برفق بأصابع السبابة إلى الأسفل بينما تحاولين رفع حاجبيك وإبقاء عينيك واسعتين، استمري على هذا الوضع لمدة ثانيتين تقريبًا، ثم استرخِ وقم بذلك مرة أخرى.

تمرين رفع الذقن :

 يمكن التخلص من ذقنك المزدوجة بمساعدة هذا التمرين، والذي سيحافظ أيضًا على مرونة عضلات رقبتك وفمك، إليك الخطوات، تحديد منطقة مريحة للجلوس أو الوقوف، ثم ثومي بإمالة رأسك للأعلى، كما لو كنت تنظرين إلى السقف، شدي شفتيك وحركهما للأمام قليلاً كما لو كنت تحاولين تقبيل السقف، تشبثي بهذا الوضع لبضع ثوان، ثم استرخي.

تدليك الرقبة :

يعد هذا التمارين رائعاً  للتخلص من التوتر ومساعدة جهازك اللمفاوي على العمل بشكل أفضل، ويمكن أن يساعد في شد الجلد المترهل حول رقبتك وفكك، وإليكِ الخطوات قومي بإمالة رأسك للخلف قليلاً ، وضعي أصابعك في أعلى رقبتك، وادفعي بلطف لأسفل وحركي أصابعك إلى أسفل حتى عظمة الترقوة، وضعي أصابعك على عظمة الترقوة لبضع ثوان، استمر في القيام بذلك لمدة 20-30 ثانية تقريبًا.