كثير من السيدات تُفضل أن تبدأ يومها بفنجان من الشاي بلبن، بينما هناك أخريات لا يستطيعوا التركيز إلا بكوب شاي سادة، ولكن يبقى السؤال أيهما أفضل للصحة الشاي بلبن أم الشاي السادة.

 في السطور التالية نستعرض ما قدمه خبراء التغذية من حقائق صحية عن الشاي بالحليب والشاي الأسود، من خلال موقع "hindustantimes" ، وإليكِ التفاصيل:

الشاي بالحليب :

ـ مشاكل في المعدة :يتم تحضير الشاي بالحليب مع منتجات الألبان ، مما قد يسبب الانتفاخ والغازات وعسر الهضم ، لأن الكافيين الموجود في الشاي يمكن أن يجفف الجسم ويؤدي إلى الإمساك.

ـ اضطرابات النوم: يحتوي الشاي بالحليب على مادة الكافيين ، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم.

ـ زيادة الوزن: يحتوي الشاي بالحليب على كميات كبيرة من الدهون والسكريات، ما قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

ـ القلق: تناول جرعة زائدة من الشاي بالحليب يؤدي إلى اختلال في التوازن الكيميائي للدماغ ، ويثير القلق واضطرابات المزاج.

ـ الآثار الجانبية الأخرى: تشمل حرقة في المعدة ، وحموضة ، وغثيان، وفقدان الشهية.

 الشاي الأسود:

- صحة القلب: يساعد الشاي الأسود في الشفاء من مرض الشريان التاجي ، وله تأثير ممتاز على مشاكل الجهاز الهضمي، كما يستفيد مرضى الربو بشكل كبير من الشاي الأسود لأنه يوسع مجرى الهواء ، مما يسمح لهم بالتنفس بحرية أكبر.

- يمنع الإصابة بالسرطان: يقي النساء من الأورام الخبيثة في الثدي ، وخاصةً عند انقطاع الطمث ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وسرطان الفم.

- صحة الجلد والشعر: الشاي الأسود يعطي دفعة من الطاقة ويحسن مظهر الجلد والشعر.

- التركيز الذهني : يبدو أن الشاي الأسود مفيد أيضا للصحة المعرفية ،ويساعد في الحفاظ على التركيز الذهني وتجديد النشاط.

- صحة العظام: الشاي الأسود يقلل من التوتر ويزيد من كثافة العظام ، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.