الشعور بالخمول ليس دائما يعني المرض ولكن هناك بعض الأشياء التي نفعلها بشكل يومي تستنزف طاقة الجسم دون أن ندري، خاصة وإن كنا لا نبذل مجهودا وأهم هذه الأشياء وضعية جلوسنا وملازمة المنزل بالإضافة إلي وجبات الإفطار كل هذه الأمور تستنزف طاقتنا دون أن نعلم.

يقول الدكتور مصطفي جاد استشاري الصحة العامة، إن الشعور بالخمول ليس بالضرورة نتيجة الإصابة بأمراض ولكن هناك بعض العادات اليومية تستنزف طاقتنا دون أن نعرف، وأشهر مثال على ذلك السيدة ربة المنزل يستغرب زوجها دائما من شكواها بالتعب ويعتقد أن مجرد جلوسها في المنزل هذا في حد ذاته راحة.

وعن أهم العادات اليومية التي تشعرنا بالخمول يقول "جاد" إنها تتمثل فيما يلي:

• كثرة الجلوس في وضعية واحدة لفترة طويلة فذلك يعادل نوم الجسم.
• وضعيات الجسم الخاطئة حيث يستهلك الجسم الكثير من الطاقة ليكون في وضعية الانتصاب وكلما مال العمود الفقري استهلكت العضلات طاقة أكبر لتوازن وأشهر مثال على ذلك الاسترخاء على المقعد.
• إتباع نظام غذائي قاسي يضر الجسم ويجعل الشخص يشعر بالتعب.
• ملازمة المنزل تشعر المرأة بالتعب والإرهاق ليس نتيجة كثرة الأعمال المنزلية ولكن أن عدم التعرض للضوء والهواء النقي أحد الأسباب الرئيسية للتعب.
• وجبات الإفطار لها دورا رئيسيا في الشعور بالخمول أثناء النهار وخاصة إذا كانت مصنوعة من الحبوب المضاف إليها بعض المنتجات السكرية مثل الكعك والحلويات على الرغم من أنها تمد الجسم بكمية سريعة من الطاقة ولكن سوف ينخفض مستوي السكر في الدم بعد ساعات قليلة.
• القلق المستمر يستنزف كمية كبيرة من طاقة الجسم لأنه يؤدى إلي زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلي تشنج العضلات.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف يوميا قد لا يكون أمرا جيدا بالنسبة لمستوي الطاقة في الجسم خاصة إذا كان الشخص مبتدئا.