هل تشتكين من النحافة الزائدة ولا تجدين حلا  وتريدين علاجا ، يمكنك ذلك ببعض الوصفات الطبيعية التى تزيد من وزنك بسهولة ، فالنحافة الشديدة عند الرجال و السيدات هي مشكلة مزعجة واليك بعض الخطوات التى ستساعدك للحصول على وزن مثالى ومظهر جذاب .

- يمكنك أكل بعض أصابع الموز يوميا مع كوب من اللبن فهو يساعد فى زيادة الوزن بشكل كبير .  

- قم بنقع قطعتين من التين و10 حبات من الزبيب فى كوب من اللبن  اتركها طوال الليل وتشرب فى اليوم التالى .

- يمكنك اكل ثلاث حبات من المانجو يوميا او اضافتها الى "الميلك شيك" .

- من الأشياء الرائعة التى تساعد فى زيادة الوزن ايضا هو الكانتلوب فيمكنك اكله 3 او اربع مرات فى اليوم .

- أسماك التونة ايضا غنية بالبروتين والسعرات الحرارية .

- واخيرا التمارين الرياضية تساعد فى زيادة الوزن مثل رياضة المشي والسباحة والايروبكس على الأقل ساعة باليوم فيجعل الجسم أكثر صحة .